تجربه 5 نتیجه مثبت از جدا شدن از عادت نشستن برای مدت طولانی

نشستن طولانی مدت به شدت ضایعه زندگی روزمره و سلامتی ما را تهدید میکند و اگر این عادت مضر را در سریعترین زمان ممکن ترک نکنیم، جسم و روح ما از این مشکلات رنج خواهند برد. تحقیقات علمی نشان داده اند که نشستن بیش از اندازه می تواند به بیماری های مختلفی اعم از بیماری های قلبی، دیابت، فشار خون بالا، سرطان و چاقی منجر شود. برخی از مطالعات نشان داده اند که خطر مرگ نیز برای افرادی که به طور مداوم طولانی مدت نشسته اند، بسیار بیشتر است. به همین دلیل باید از نشستن بیش از حد خودداری کرده و به جای آن از ایستادن فعال شروع کنیم. ایستادن باعث بهبود حالت جسمی، افزایش انرژی، کاهش درد کمر، کاهش وزن، و ایجاد تمرکز در فعالیت های روزانه ما می شود. بنابراین باید از این راهکارهای ساده برای محافظت از سلامتی خود استفاده کنیم و از مشکلات ناشی از نشستن طولانی مدت جلوگیری کنیم.

نمناک نوشت: نشستن طولانی خطرناک است و پر از عوارض پس باید از همین لحظه این عادت مضر برای بدن را ترک کنید تا تاثیرات مثبت آن روی جسم و روان خود را ببینید.مضرات نشستن بیش از حدآیا شما تا به حال به این فکر کرده اید که نشستن بیش از حد باعث آسیب رسانی به بدن شما میشود؟بله، طی مطالعات دانشمندان به این نتیجه رسیدند که نباید بیش از حد بنشینید. در آخرین مطالعات و تحقیق ها در مورد این مبحث تیمی از کانادا با در نظر گرفتن 17000 نفر، ارتباط بین نشستن و بیماری های که در پی آن ایجاد می شود و در بعضی مواقع موجب مرگ افراد می شود پیدا کردند.در طی این مطالعات به این نتیجه رسیدند که اگر یک فرد بیش از حد بنشیند، در طی چند سال مبتلا به بیماری های قلبی می شود.به همین ترتیب، موقعی که شما بر روی مبل می نشینید و ساعتها به تماشای تلویزیون می پردازید، باعث بروز بیماری های قلبی در بدن می شود.و همین طور، در مجله پزشکی بریتانیا هم به همین نتیجه رسیدند که نشستن بیش از حد منجر به مرگ خواهد شد. در مطالعات بیشتر دانشمندان به این نتیجه رسیدند ، ژن هایی که در بدن مربوط به گلوکز، چربی و قند خون می باشند در طی نشستن بیش از حد و طولانی در بدن منجر به دیابت، بیماری های قلبی ، فشارخون بالا ، سرطان و چاقی خواهند شد.پس ، بعد از این مطالب گفته شده حتما به این نتیجه رسیده اید که باید از نشستن بیش از حد خودداری کنید و شروع به ایستادن کنید تا از بدن خود محافظت کنید و مبتلا به بیماری های گفته شده نشوید.در ادامه نکات مثبت را به شما خواهیم گفت که چه اتفاق های خوبی بعد از ترک نشستن طولانی رخ می دهد.1. بهبودی خلق و خوی :تحقیقات ثابت کرده است که اگر شما بجای نشستن بیش از حد و طولانی، با ایستید باعث ایجاد وضعیت جسمی مناسبی در شما می شود.که در اینصورت شما فورا به حس و حال خوبی دست پیدا می کنید.2. افزایش انرژی :مطالعات ثابت کرده اند که اگر شما بجای نشستن بیش از حد و طولانی، با ایستید باعث ایجاد احساس انرزی در بدن می شود و با این کار دیگر لزومی ندارد که شما قهوه بنوشید.3. کاهش کمر درد :کمر دردی که شما در پی نشستن طولانی احساس می کردید با ایستادن در طی کاهش می یابد.4. کاهش وزن :اگر شما در طول روز بنشینید، حقیقت می باشد که حتما شما اضافه وزن پیدا خواهید کرد، چرا که هیچ تحرکی ندارید ولی اگر بدوید یا راه بروید و یا بطور کل تحرک جسمانی داشته باشید، حتما شما به چربی سوزی بدن خود کمک کرده اید.5. ایجاد تمرکز :مطالعات نشان داده اند اگر شما بایستید، باعث بهبودی در ایجاد تمرکز شما می شود و راحت تر می توانید تمرکز کنید.راضیه میرزاحیدری