شگفتی‌های لیمو برای سلامتی: راهنمای مصرف این میوه شگفت‌انگیز
به‌لیمو یک گیاه دارویی شگفت‌انگیز است که در طب سنتی استفاده می‌شود. این گیاه دارای بویی شبیه به لیمو است و از خواص بی‌نظیر برای سلامتی برخوردار است. از جمله خواص به‌لیمو میتوان به اثرات مثبت آن بر رژیم غذایی و کاهش وزن، سلامتی سیستم گوارشی، تقویت عضلات، جلوگیری از پیشرفت سرطان و تاثیرات مثبت بر روی عملکرد عصبی اشاره کرد. همچنین به‌لیمو برای درمان سرماخوردگی، سرفه، تقویت حافظه، رفع مشکلات تنفسی و کم‌خونی توصیه می‌شود. روش‌های مختلف مصرف این گیاه شامل استفاده از آن در آشپزی، تهیه دمنوش، شربت یا مربا و… می‌شود. با توجه به خواص بی‌نظیر به‌لیمو، توصیه می‌شود که از این گیاه دارویی در رژیم غذایی خود بهره‌برداری کنید تا از تاثیرات مثبت آن بر روی سلامتی خود بهره‌مند شوید.
به لیمو، یک گیاه شگفت‌انگیز دارویی است که بویی شبیه به لیمو دارد و از پرخاصیت‌ترین گیاهانی است که در طب سنتی استفاده می‌شود. در ادامه با تک فانبلاگ همراه باشید تا خواص به لیمو را همراه با شیوه مصرف آن برایتان شرح دهیم.
خواص به لیمو
در ادامه با خواص بی نظیر به لیمو آشنا خواهید شد:
۱- خواص به لیمو برای لاغری
به لیمو به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان‌ها و فلاونوئیدها و همچنین کالری پایینی که دارد از گیاهان مفید برای لاغری به حساب می‌آید که شما می‌توانید آن را جایگزین چای سبز کنید.
به علاوه مصرف این گیاه جادویی با کاهش اشتها و در نتیجه مصرف کمتر تنقلات و مواد غذایی منجر به لاغری و کاهش وزن می‌شود. همچنین چای به لیمو با افزایش متابولیسم بدن، سوختن چربی و تحریک تجزیه سلولیت سبب می‌شود تا به کاهش وزن قابل توجهی دست یابید.
۲- سلامت سیستم گوارشی با به لیمو
دمنوش به لیمو علاوه بر رفع مشکلات معده، به سلامتی سایر ارگان‌های سیستم گوارشی مثل روده کمک می‌کند. این گیاه خاصیت ضدباکتریایی و قارچی داشته و بنابراین برای درمان بیماری‌های گوارشی که در اثر رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها ایجاد می‌شوند، به کار می‌رود.
به علاوه به لیمو به دلیل خواص ضد اسپاسمی خود می‌تواند به تقویت هضم کمک کرده و دستگاه گوارش را آرام کند.
۳- تقویت عضلات با به لیمو
به لیمو از معدود گیاهان دارویی است که به تقویت عضلات و کاهش درد عضلانی کمک می‌کند. بنابراین میتوان از دمنوش به لیمو به عنوان یک مکمل طبیعی قبل از ورزش استفاده کرد.
۴- خواص به لیمو برای بهبود سرطان
تحقیقات نشان داده است که به لیمو، جلوی پیشرفت سرطان را می‌گیرد. همچنین آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن، رادیکال‌های آزاد که عامل سرطان هستند را از بین می‌برند.
بیشتر بخوانید: خواص بهار نارنج
۵- خواص به لیمو برای اعصاب
از دیگر خواص به لیمو میتوان به کاهش تشویش و اضطراب اشاره کرد. آنتی اکسیدان‌های موجود در به لیمو به تعادل هورمون‌های بدن کمک می‌کنند که این تعادل در نهایت منجر به بهبود کیفیت خواب، رفع تپش قلب، تسکین اعصاب، سهولت و آرامش ذهن می‌شود. اگر از بی‌خوابی شبانه رنج می‌برید حتما از قبل از خواب دمنوش به لیمو و بابونه را تهیه و نوش جان کنید.
از دیگر خواص به لیمو میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
دمنوش به لیمو برای درمان سرماخوردگی، سرفه و آسم توصیه می‌شود.گیاه به لیمو، تب‌بر قوی است و میتوان از دمنوش آن برای پایین آوردن دمای بدن استفاده کرد.از به لیمو میتوان برای درمان قاعدگی نامنظم استفاده کرد.ترکیبات فنولی موجود در به لیمو، به عنوان آنتی‌اکسیدان‌های قوی عمل می‌کنند و بدن را از سم‌های موجود پاک می‌کنند.به لیمو برای رفع مشکلات تنفسی توصیه می‌گردد. این گیاه خلط آور است و گرفتگی‌های موجود را برطرف می‌کند.به لیمو برای افرادی که کم خونی دارند و یا مستعد آن هستند، توصیه می‌شود.این گیاه، درد ناشی از التهابات کیسه‌ی صفرا را تسکین می‌بخشد.به لیمو برای تقویت حافظه نیز مناسب است.
روش مصرف به لیمو
از این گیاه می‌توانید در آشپزی استفاده کنید. کافیست مقداری از آن را تفت بدهید و در سالاد، ماهی، گوشت و مرغ بریزید و از عطر و طعم آن لذت ببرید. همچنین شما می‌توانید به لیمو به صورت دمنوش، شربت یا مربا و… مصرف کنید.
مراحل تهیه دمنوش به لیمو
مراحل تهیه دمنوش به لیمو به شرح زیر است:
یک قاشق غذاخوری از برگ به لیمو را داخل قوری یا لیوان دمنوش بریزید.سپس روی آن، مقداری آب جوش بریزید و حدود ۲۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.می‌توانید در صورت تمایل به این دمنوش مقداری عسل یا نبات اضافه کنید.
شما می‌توانید این دمنوش خوشمزه را همراه با بابونه، نعنا، بهار نارنج، دارچین، گل گاوزبان و… نیز تهیه و نوش جان کنید.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه شربت به لیمو خانگی
همان‌طور که در این مطلب از مجله آشپزی تک فانمطالعه کردید به لیمو دارای خواص بیشماری برای سلامتی است. پیشنهاد می‌کنیم حتما این دمنوش خوشمزه را تهیه کرده و از خواص بی‌نظیر آن نهایت استفاده را ببرید.
