۷ موقعیت ناراحت‌کننده برای افراد درونگرا بر اساس اصول روانشناسی

این مقاله درباره مشکلات و موقعیت‌هایی است که افراد درونگرا در زندگی روزمره‌شان ممکن است با آن‌ها روبرو شوند. افراد درونگرا انرژی خود را از طریق تنهایی و زمانی که تنها هستند مجددا بدست می‌آورند. بنابراین، وقتی فشاری بر آن‌ها وارد می‌شود که باید به دور از خلق و خوی خود، در معاشرت با دیگران مشارکت کنند، ممکن است با مشکل روبرو شوند.

مقاله بر روی 7 موقعیت خاص که افراد درونگرا ممکن است با آن‌ها دچار ناخوشایندی شوند، تمرکز دارد. این شامل فشار برای حضور در رویدادها، تماس تلفنی ناگهانی، حضور در جلسات غیر ضروری، قرار گرفتن در مرکز توجه، سوالات درباره سکوت، عدم درک هنگامی که هدفون گذاشته می‌شود و نبود برنامه‌ریزی منظم از سوی دیگران می‌باشد.

به عنوان یک فرد برونگرا، می‌توانید بهتر از قبل افراد درونگرای خود را درک کنید و به نیازهای آن‌ها بیشتر توجه کنید. همچنین، اگر خودتان درونگرا هستید، این مقاله اطلاعات مفیدی را برای شناخت بهتر خود و مدیریت موقعیت‌های مختلف فراهم می‌کند.

روزیاتو نوشت: اگر همه افراد درونگرا بتوانند روی یک موضوع توافق داشته باشند، این است که زندگی در دنیایی که متعلق به افراد برونگراست، می تواند دشوار باشد.

از احساس فشار برای حضور در هر رویداد گرفته تا اینکه مدام از این افراد سوال می شود که چرا اینقدر ساکت هستی، موقعیت های خاصی وجود دارند که افراد درونگرا را بی نهایت آزار می دهند.

اگر برونگرا هستید و می‌خواهید دوستان درونگرای خود را کمی بهتر درک کنید یا اگر خودتان درونگرا هستید، در ادامه با ۷ موقعیت آشنا خواهید شد که بیشتر افراد درونگرا را آزار می دهد.

۱) هنگامی که تحت فشار قرار می گیرند تا «بیرون بروند و خوش بگذرانند»

بیایید رایج ترین تصورات غلط در مورد افراد درونگرا را بررسی کنیم.

درونگراها از مردم متنفر نیستند و لزوماً خجالتی هم نیستند. درونگرایی اینگونه نیست.

طبق اصول روانشناسی، تفاوت اصلی بین افراد برونگرا و درونگرا در این است که انرژی خود را از کجا دریافت می کنند.

در حالی که برون گراها زمانی که در کنار افراد دیگر هستند شارژ می شوند، درون گراها برای استراحت، بالا بردن سطح انرژی خود و داشتن آمادگی برای معاشرت مجدد به کمی زمان برای خود نیاز دارند.

بدترین کاری که می توانید در چنین موقعیتی انجام دهید، این است که سعی کنید یک فرد درونگرا را متقاعد کنید که بیرون برود و به اصطلاح «خوش بگذراند».

۲) هنگامی که افراد بدون اطلاع قبلی تماس می گیرند

برخی از افراد برونگرا معتقدند که تماس گرفتن، سریع تر از پیامک زدن است. «ما یک تماس تلفنی دو دقیقه‌ای خواهیم داشت، همه چیز را حل و فصل می‌کنیم و کارمان تمام است».

منطق پشت این موضوع قابل درک است. اما درونگراها دوست دارند یک فضای شخصی‌ برای خود داشته باشند. وقتی تلفن همراه آن ها از ناکجاآباد زنگ می‌خورد، شبیه این است که کسی بی اجازه وارد خانه‌شان شود یا از پنجره سر آن ها فریاد بزند.

در این صورت، افراد درونگرا آزرده‌خاطر می شوند و اگر تماس تلفنی می‌توانست در قالب یک پیام غیر ضروری خلاصه شود، ممکن است واقعاً رنجیده شوند.

تا جایی که امکان دارد، همیشه سعی کنید به جای تماس گرفتن با افراد درونگرا، برای آن ها پیامک ارسال کنید.

۳) حضور در جلساتی که می توانست با یک ایمیل حل و فصل شود

پلتفرم های تماس ویدیویی مانند زوم دشمن شماره یک درونگراها هستند! چراکه اکثر جلسات کاری از راه دور کاملاً غیر ضروری به نظر می رسند.

از آنجایی که انرژی درونگراها در طول معاشرت با افراد دیگر تخلیه می شود، جلسات طولانی که در آن هیچ چیزی حل نشده و همه بحث ها دائماً از موضوع اصلی دور می شوند، برای این افراد یک کابوس واقعی هستند.

درونگراها می خواهند انرژی خود را در جایی که واقعاً مهم است، استفاده کنند و برای انجام این کار، باید جلسه های طولانی و بی معنی را از برنامه خود حذف کنند.

البته این بدان معنا نیست که همه جلسات بیهوده هستند.

اما بیایید صادق باشیم. همه ما در مقطعی از زندگی خود در جلسه ای بوده ایم که با خود فکر کرده ایم: «این فقط جلسه می توانست با یک ایمیل حل و فصل شود».

۴) زمانی که به طور غیر منتظره در مرکز توجه قرار می گیرند

به گفته کارشناسان، درونگراها اغلب دوست ندارند در مرکز توجه باشند، حتی اگر این توجه مثبت باشد.

البته بسیاری از درونگراها بدشان نمی آید که هر چند وقت یک بار در مرکز توجه باشند.

در ادامه، چند موقعیت وجود دارد که افراد درونگرا را آزار می دهند؛ زیرا برای آن ها بسیار استرس‌زا هستند:

وقتی همه در یک دایره می نشینند و باید خود را معرفی کنند و یک «واقعیت جالب» در مورد خود به اشتراک بگذارند.زمانی که باید ناگهان یک صحنه یا نوعی اجرا را در حضور همه بداهه کنند.وقتی از آن ها خواسته می شود که یک سخنرانی عمومی داشته باشند که برای آن آماده نبودند.وقتی که قرار است جوک بگویند یا کاری خنده‌دار انجام دهند.

همانطور که ذکر شد، درونگراها لزوماً از کانون توجه دوری نمی‌کنند. فقط علاقه ای به غافلگیر شدن در چنین مواردی ندارند.

۵) وقتی مدام از آن ها می پرسند که چرا اینقدر ساکت هستی

به گفته Psychology Today، «درون‌گراها به فعالیت‌های درونی مغز واکنش‌های بیشتری نشان می‌دهند. آنها از افکار خود راضی هستند و برای تجربه لذت نیازی به یک جریان ثابت از تازگی و برانگیختگی عاطفی ندارند. آنها آرامش را به اوج شادی ترجیح می دهند».

کلمه کلیدی در اینجا «آرامش» است.

درونگراها نیازی به جستجوی مداوم مکالمات سرگرم‌کننده، فعالیت های پر از آدرنالین و… ندارند.

گاهی اوقات، درونگراها دوست دارند در لحظه حال غوطه‌ور شوند، به پیاده‌روی آرام در طبیعت بروند یا در سکوت کنار کسی که دوستش دارند، وقت بگذرانند.

و بله، این بدان معناست که بسیاری از درونگراها ساکت هستند. اما لزوماً خجالتی یا ناراحت نیستند. آن ها صرفاً آنها گوش دادن را به صحبت کردن ترجیح می دهند.

از درونگراها نپرسید که چرا اینقدر ساکت هستند. در عوض، بپذیرید که آنها اینگونه عمل می کنند. این به شما بستگی دارد که تصمیم بگیرید آیا می توانید با این موضوع کنار بیایید یا خیر.

۶) هنگامی که سایر افراد منظور گذاشتن هدفون را درک نمی کنند

اگر کسی هدفون بگذارد، معمولاً می خواهد این منظور را منتقل کند که نمی خواهد با کسی صحبت کند.

واضح به نظر می رسد، درست است؟ با این تفاوت که برونگراهای زیادی واقعاً این نکته را درک نمی کنند.

اگر قبلاً از این قانون اطلاعی نداشتید، اکنون می دانید: با افرادی که هدفون گذاشته اند، صحبت نکنید. آنها به دلیلی گوش های خود را پوشانده اند!

۷) وقتی که کسی به برنامه پایبند نیست

بسیاری از درونگراها دوست دارند برای روزها و هفته های خود برنامه‌ریزی کنند.

در واقع، کارشناسان می گویند که درونگراها این کار را انجام می دهند تا از انرژی خود به خوبی استفاده کنند. این بدان معنی است که آن ها باید بدانند که برنامه‌ریزی چیست.

در نتیجه، باید برنامه‌هایتان را از چند روز قبل با آن ها هماهنگ کرده باشید.

راضیه میرزاحیدری