10 جادوی طالبی که کودکان را به شگفتی می‌کشاند
میوه طالبی یک میوه خوشمزه و آبدار است که در فصل تابستان بسیار مورد توجه قرار می‌گیرد. این میوه حاوی مقادیر زیادی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلفی نظیر پتاسیم، کلسیم، آهن و ویتامین C می‌باشد که برای رشد و تقویت سلامت کودکان بسیار مفید است. مصرف منظم طالبی به بهبود سلامت چشم‌های کودکان کمک می‌کند و از بروز بیماری‌های چشمی جلوگیری می‌کند. همچنین، طالبی می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از بروز بیماری‌های مختلف مانند سرماخوردگی و آنفولانزا در کودکان جلوگیری کند.
با مصرف این میوه، بدن کودکان بهتر هیدراته می‌شود و کم آبی در روزهای گرم تابستان جلوگیری می‌شود. همچنین، طالبی می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کودکان کمک کند و کیفیت خواب آن‌ها را بهبود بخشد. افزایش رشد استخوان‌ها، کاهش احتمال کم خونی و افزایش انرژی نیز از دیگر خواص طالبی برای کودکان است. به طور کلی، اضافه کردن طالبی به رژیم غذایی کودکان می‌تواند به بهبود رشد، سلامت و افزایش انرژی آن‌ها کمک کند.
طالبی یک میوه خوش طعم و آبدار تابستانی است که فواید زیادی برای کودکان دارد. این میوه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف مثل پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، بتاکاروتن، ویتامین C، فولات و ویتامین A است و مصرف آن به بهبود رشد کودک کمک می‌کند. در این مقاله از تک فانبلاگ می‌توانید با خواص طالبی برای کودکان آشنا شوید.
۱۰ مورد از فواید طالبی برای کودکان
طالبی یک میوه خوشمزه با طبع گرم و تر است و از همین رو برای گرم کردن بدن در افراد بلغمی بسیار مفید است. بیشتر از ۹۰ درصد طالبی از آب تشکیل شده است و از همین رو مصرف آن موجب آبرسانی بدن می‌شود و به سلامت بدن کمک می‌کند. در ادامه این بخش به ۱۰ مورد از خواص طلابی برای کودکان اشاره شده است.
۱- سلامت چشم‌ها
طالبی سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A است و از همین رو مصرف آن به سلامت چشم‌های کودک کمک می‌کند و خطر بروز بیماری‌های چشمی را کاهش می‌دهد. مصرف این میوه به صورت منظم موجب تقویت بینایی و سلامت چشم‌ها در بزرگسالی می‌شود.
۲- تقویت سیستم ایمنی بدن
مطالعات نشان می‌دهد که مواد مغذی و ویتامین‌های موجود در طالبی برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است و به تحریک گلبول‌های سفید خون کمک می‌کند.
ویتامین C موجود در این میوه از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مثل سرماخوردگی و آنفولانزا را در کودک کاهش می‌دهد.
۳- هیدراته کردن بدن
بیشتر از ۹۰ درصد طالبی از آب تشکیل شده و از همین رو مصرف این میوه به هیدراته شدن بدن کودک کمک می‌کند و جلوی کم آبی بدن را می‌گیرد. کم آبی یکی از مشکلات رایج به خصوص در روزهای گرم تابستان است که موجب ایجاد ضعف و بی‌حالی در کودکان می‌شود.
۴- کاهش اضطراب و استرس
جالب است بدانید که مصرف طالبی می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب در کودکان کمک کند و احساس آرامش بیشتری به کودکان ببخشد. اگر کودک شما دچار استرس می‌شود، می‌توانید با اضافه کردن مقداری طالبی یا آب طالبی به رژیم غذایی او، این استرس را کنترل کنید.
بیشتر بخوانید: خواص طالبی برای مردان
۵- بهبود کیفیت خواب
طالبی یک میوه فوق العاده برای بهبود کیفیت خواب و درمان بی‌خوابی است. اگر کودک شما شب‌ها به راحتی نمی‌خوابد، می‌توانید مقداری طالبی یا آب طالبی به او بدهید تا مشکل برطرف شود.
۶- افزایش رشد استخوان‌ها
یکی دیگر از خواص طالبی برای کودکان، سلامت بافت‌های بدن و همچنین بهبود رشد استخوان‌ها است. طالبی سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌های مختلف است و مصرف آن به افزایش رشد استخوان‌های کودک کمک می‌کند. این میوه سرشار از کلسیم است و از همین رو مصرف آن به تقویت استخوان‌ها نیز کمک می‌کند.
۷- جلوگیری از کم خونی
طالبی سرشار از آهن و مس است و از همین رو مصرف این میوه از بروز کم خونی در نوزادان و کودکان جلوگیری می‌کند. استفاده از طالبی یا آب طالبی به بهبود کم خونی و همچنین افزایش تولید هموگلوبین کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید: خواص طالبی برای لاغری
۸- خواص طالبی برای افزایش وزن
طالبی سرشار از ویتامین‌های گروه B است و مصرف این ویتامین موجب افزایش اشتهای کودک می‌شود. ویتامین B به بهبود فرآیندهای متابولیکی کمک می‌کند و برای رشد و توسعه بدن کودک مفید است. یک فنجان آب طالبی تنها ۵۶ کالری دارد، اما می‌تواند بخش زیادی از ویتامین A مورد نیاز بدن را تامین کند.
۹- درمان یبوست
اگر کودک شما به یبوست مبتلا شده است، می‌توانید برای درمان این مشکل از مقداری طالبی استفاده کنید. طالبی سرشار از فیبر است و از همین رو مصرف آن به بهبود حرکات روده و درمان یبوست کمک می‌کند.
۱۰- افزایش انرژی
طالبی مواد مغذی زیادی دارد و همین موضوع موجب می‌شود تا کودک بعد از مصرف آن سرشار از انرژی شود. مصرف طالبی یا آب طالبی خانگی یک جایگزین مناسب برای تنقلات و آبمیوه‌های ناسالم است و می‌تواند به بهبود رشد، افزایش انرژی و همچنین تامین بخش زیادی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن کودک کمک کند.
همانطور که در این مطلب از مجله آشپزی تک فانگفته شد طالبی یکی از مفیدترین میوه‌ها برای کودک است که مصرف آن به حفظ و ارتقا سلامت در کودکان کمک می‌کند. با گنجاندن طالبی یا آب طالبی در رژیم غذایی کودک می‌توانید به بهبود رشد و سلامت کودک خود کمک کنید.
من مژده شرف عاشوری هستم. سالهاست که به صورت تخصصی در مورد موضوعات مختلف می‌نویسم و ترجمه میکنم. از بازی با کلمات و خلق محتوای تازه لذت میبرم و دوست دارم دنیای اطرافم رو بیشتر از چیزی که میبینم، کشف کنم…
