سرد یا گرم: بهترین نوشیدنی برای بهبود وضعیت سلامتی شما

آب گرم و سرد دارای فواید و مزایای خاصی هستند که هرکدام برای سلامتی بدن مفید هستند. آب گرم به دلیل داشتن خصوصیات فراوانی مانند تحریک متابولیسم، تسهیل هضم، سم‌زدایی و آرامش عضلانی به عنوان یک روش ساده و کارآمد برای بهبود وضعیت سلامتی معرفی شده است. نوشیدن آب گرم به ویژه در صبح و پس از فعالیت‌‌های ورزشی یکی از راه‌های موثر برای افزایش کیفیت زندگی و بهبود عمومی سلامت بدن محسوب می‌شود. آب گرم با افزایش تعریق، تقویت سیستم ادراری، بهبود گردش خون، آرامش عضلانی و افزایش جذب آب توسط بدن در هضم آموزشی موثری است. این مزایا نشان از اهمیت نوشیدن آب گرم و تأثیر آن بر بهبودی عمومی سلامت بدن دارند و توصیه می‌شود که در طول روز با توجه به نیاز بدن به آب، از این روش ساده استفاده شود.

خبرآنلاین نوشت: آب گرم و سرد هر دو فواید خاص خود را دارند، آب گرم مزایای بیشتری از نظر هضم، سم‌زدایی، آرامش عضلانی و … دارد. نوشیدن آب گرم در طول روز، به ویژه در ابتدای صبح یا بعد از فعالیت بدنی، یک گام مهم در راستای ارتقای سلامت کلی است. مزایای نوشیدن آب گرم، نسبت به آب سرد، عبارتند از:

۱. بهبود هضم و متابولیسم

نوشیدن یک لیوان آب گرم در آغاز روز می‌تواند متابولیسم را تحریک کرده و سیستم گوارشی را فعال کند.

۲. سم‌زدایی

آب گرم با افزایش تعریق و بهبود عملکرد کلیه، سم‌زدایی را تقویت می‌کند و باعث تسهیل دفع مواد زائد از بدن می‌شود.

۳. آرامش عضلانی

آب گرم با بهبود گردش خون، ماهیچه‌ها را منبسط می‌کند، اسپاسم عضلانی را کاهش می‌دهد و باعث آرامش و راحتی عضلات می‌شود.

۴. آبرسانی

بدن آب را عمدتاً از طریق دستگاه گوارش جذب می‌کند و هرچه دمای آب گرم‌تر باشد، ممکن است به طور مؤثرتری جذب شود؛ زیرا با دمای داخلی بدن مطابقت دارد.

 

طناز السادات حسینی فر