ناهار امروز چی بپزم؟ (سه شنبه 8 خرداد)
ناهار یکی از وعده‌های مهم روزانه است که باید با دقت و ذوق انتخاب شود. بسیاری از افراد به دنبال ایده‌های خوشمزه و متفاوت برای طبخ ناهار هستند. در این مطلب با معرفی ۵ غذای متنوع و خوشمزه برای ناهار، از سایت تک فانبلاگ آشنا خواهید شد.
اولین غذای معرفی شده، ساطری پلو است که یک غذای سنتی خوشمزه از خراسان است. تهیه این غذا بسیار ساده و با مواد اولیه قابل دسترسی انجام می‌شود. ساطری پلو می‌تواند یک انتخاب عالی برای ایجاد تنوع در سبد تغذیه باشد.
جلب توجه می‌کنم که خورش ساک با گوشت و اسفناج، استیک مرغ، پاستا با سس پستو و کوکو بادکوبه‌ای نیز از دیگر غذاهای معرفی شده در این مطلب هستند که ایده‌های خوبی برای ناهار امروزتان می‌توانند باشند.
این غذاها با مرحله به مرحله تهیه آن‌ها در مطلب توضیح داده شده‌اند. اگر به اطلاعات بیشتری درباره تهیه این غذاها نیاز دارید، می‌توانید به این مطلب از مجله آشپزی تک فانمراجعه کنید و رسپی آن‌ها را مطالعه کنید. من امیدوارم که انتخاب مناسبی برای ناهار امروزتان داشته باشید و لذت ببرید.
امروز ناهار چی درست کنم؟ چی بپزم که تکراری نباشه؟ فرقی نمی‌کند دانشجو باشید، خانه‌دار یا شاغل، این سوال دغدغه همه افرادی است که به آشپزی علاقه دارند و می‌خواهند یک ناهار خوشمزه و متفاوت برای خود و عزیزانشان تدارک ببینند.
از این رو ما امروز، در هشتمین روز خرداد ماه ۱۴۰۳، در این مطلب از تک فانبلاگ به شما ۵ غذای متنوع و خوشمزه معرفی خواهیم کرد تا با توجه به ذائقه خود یکی از آن‌ها را برای ناهار امروزتان تهیه و نوش جان کنید.
معرفی ۵ غذا برای ناهار امروز شما
در ادامه می‌توانید با غذاهای متنوع برای ناهار به همراه طرز تهیه آن‌ها آشنا شوید. با ما همراه باشید.
۱- ساطری پلو
ساطری پلو یک غذای سنتی متعلق به خطه خراسان است که بسیار لذیذ و مقوی است. با تهیه این غذا برای عزیزانتان در وعده ناهار می‌توانید تنوعی در سبد تغذیه‌ای اعضای خانواده ایجاد کنید.
این غذای خوشمزه طرز تهیه بسیار آسانی دارد و با چند قلم مواد اولیه ساده و در دسترس نظیر برنج، گوشت چرخ کرده، هویج، پیاز، کشمش پلویی و… قابل طبخ و نوش جان کردن است.
مراحل تهیه ساطری پلو
مراحل تهیه ساطری پلو به روش اصیل مشهدی به شرح زیر است:
ابتدا پیاز را ریز رنده کنید. آب آن را با دست بگیرید. سپس آن را در کاسه‌ای ریخته و گوشت چرخ کرده را اضافه کنید.سپس ادویه‌ها و نمک را افزوده، جعفری خرد شده را نیز اضافه کنید و حسابی ورز دهید. روی کاسه را با سلفون بپوشانید و در یخچال بگذارید تا مزه‌ها به خورد هم بروند.بعد از یک ساعت مایه گوشت را از یخچال خارج کنید. آن را به شکل گوشت قلقلی درآورید و در کمی روغن سرخ کنید. نیازی به سرخ شدن زیاد نیست فقط کافی است رنگ گوشت تغییر کند.در این مرحله هویج‌ها را به صورت خلالی خرد کنید و کمی در روغن داغ تفت دهید. بعد از این که کمی تفت خورد به آن نمک و زعفران دم کرده اضافه کنید.کشمش‌ها را نیز که از قبل کمی گذاشتید خیس بخورد را در همین روغن و به مقدار کم تفت دهید.
برای ادامه رسپی این غذای اصیل و مخصوص خراسانی روی لینک طرز تهیه ساطری پلو کلیک کنید.
۲- خورش ساک با گوشت و اسفناج
خورش ساک یک غذای سنتی در استان گلستان و مازندران است که در گلستان معمولا همراه با زرشک پلو و در مازندران در کنار نان یا برنج ساده سرو می‌شود. شما نیز می‌توانید این غذای خوشمزه را با نخود، گوشت گوسفندی، پیاز، اسفناج، آرد گندم و… برای ناهار امروزتان طبخ و نوش جان کنید.
مراحل تهیه خورش ساک با گوشت و اسفناج
مراحل تهیه خورش ساک با گوشت و اسفناج به شرح زیر است:
برای شروع باید نخود را در آب بخیسانید و در این مدت چند بار آب آن را عوض کنید. در ادامه باید نخودها را همراه با مقداری آب در قابلمه بریزید و روی حرارت قرار دهید. زمانی که آب شروع به جوشیدن کرد، مقدار کمی جوش شیرین یا بیکینگ پودر به آن اضافه کنید.بعد از ۱ دقیقه شعله گاز را خاموش کنید. به این روش خام جوش کردن نخود گفته می‌شود. بعد از خام جوش کردن نخود باید آن را آبکش کنید، سپس مقداری آب سرد روی آن بریزید و بعد پوست نخودها را به راحتی جدا کنید.حال پیاز را به صورت نگینی خرد کنید. مقداری روغن در قابلمه بریزید و بعد پیاز خرد شده را برای چند دقیقه تفت دهید. در ادامه گوشت را به صورت مکعبی یا خورشتی خرد کنید.سپس تکه‌های گوشت را به قابلمه اضافه کنید و همراه با پیاز تفت دهید تا رنگ گوشت تغییر کند و در روغن سرخ شود. در ادامه می‌توانید مقداری فلفل سیاه و زردچوبه به مواد اضافه کنید.بعد از این که گوشت به خوبی سرخ شد، باید نخودهای خام جوش شده را به گوشت اضافه کنید و سپس مقداری آب در قابلمه بریزید و قابلمه را روی حرارت قرار دهید تا گوشت و نخود به خوبی بپزند.
برای ادامه رسپی این غذای اصیل و محلی روی لینک طرز تهیه خورش ساک با گوشت و اسفناج کلیک کنید.
۳- استیک مرغ
استیک (steak) یک تکه گوشت برش خورده از راسته گوساله یا سینه مرغ است که معمولا آن را کنار سبزیجات پخته شده، سس قارچ و سیب زمینی سرخ کرده سرو می‌کنند. استیک مرغ یکی از انواع استیک‌های خوشمزه و پرطرفدار جهان است که به عنوان یک غذای بین المللی شناخته می‌شود.
استیک‌ها را یا بر روی آتش و به صورت کبابی درست می‌کنند و یا در روغن سرخ می‌کنند. مهم‌ترین عامل در تهیه استیکِ مرغِ آبدار و خوش طعم، “چاشنی آن” است. پس دقیقا طبق رسپی‌ای که امروز برایتان شرح می‌دهیم مرغ را مزه دار و کبابی کنید.
مراحل تهیه استیک مرغ
مراحل تهیه استیک مرغ به شرح زیر است:
سینه مرغ را بدون استخوان کنید و روی تخته کار قرار دهید. دستتان را روی سینه مرغ قرار دهید و با یک چاقوی تیز از عرض برش بزنید. ضخامت استیک به خودتان بستگی دارد؛ می‌توانید سینه مرغ را فقط از وسط برش دهید یا اینکه سه برش ایجاد کنید تا ضخامت کمتری داشته باشد. (ضخامت کمتر از نیم سانت الی دو سانت برای استیک رایج است).سپس پیاز را با رنده ریز مخصوص کباب خرد یا در واقع له کنید. تفاله‌های پیاز را داخل صافی بریزید و خوب فشار دهید تا آب پیاز خارج شود. بعد آب پیاز را روی مرغ‌ها بریزید. آب پیاز بوی زهم مرغ را به خوبی می‌گیرد و گوشت را نرم می‌کند!حال یک قاشق روغن زیتون (یا هر روغن مایعی) به مرغ اضافه کنید.یک الی دو قاشق سس سویا نیز روی مرغ بریزید؛ سس سویا باعث تردی مرغ می‌شود و طعم خوبی هم به مرغ می‌دهد.سپس نصف قاشق مرباخوری فلفل سفید به مرغ اضافه کنید؛ فلفل سفید طعم خیلی خوبی به استیک خواهد داد.
برای ادامه رسپی این غذای همه پسند و مخصوص روی لینک طرز تهیه استیک مرغ کلیک کنید.
۴- پاستا با سس پستو
پاستا از غذاهای معروف و محبوب ایتالیایی است که به روش‌های مختلفی تهیه و همراه با سس پستو سرو می‌شود. شما نیز می‌توانید این غذای فانتزی را با مواد اولیه ساده نظیر آرد، روغن، تخم مرغ، پنیر پارمزان، سیر و… برای ناهار امروزتان آماده و نوش جان کنید.
مراحل تهیه پاستا با سس پستو
مراحل تهیه پاستا با سس پستو به شرح زیر است:
ابتدا آرد را با نمک الک کنید. تخم مرغ را کمی بزنید و کم‌کم با روغن روی آرد بریزید. اکنون آرد را با دست چنگ بزنید و سپس ورز بدهید تا خمیر یکدست و سفتی به دست آید.برای جلوگیری از اینکه خمیر به دست نچسبد آرد را کم‌کم اضافه کنید و ورز دهید. خمیر را پیش از بریدن ۳۰ دقیقه بخوابانید. می‌توانید مقدار تخم مرغ را کم کنید و به جای آن آب استفاده کنید. در هر صورت خمیر باید سفت باشد و به دست نچسبد.حال روی یک تخته آرد بپاشید خمیر را با وردنه روی تخته باز کنید و با کارد به هر شکلی که می‌خواهید برش بزنید.در این مرحله برای تهیه سس پستو ابتدا دو پیمانه ریحان سبز را داخل مخلوط کن بریزید. سعی کنید ریحان بنفش اضافه نکنید، زیرا رنگ سس را به یک دفعه تغییر می‌دهد. رنگ سس پستو سبز رنگ است.
برای ادامه رسپی این غذای بین المللی جذاب و لذیذ روی لینک طرز تهیه پاستا با سس پستو کلیک کنید.
۵- کوکو بادکوبه‌ای
اگر به دنبال طعمی جدید و دلچسب هستید، کوکو بادکوبه‌ای را امتحان کنید. این غذا از جمله غذاهای سنتی شمال ایران بوده و طرز تهیه بسیار ساده‌ای دارد. شما می‌توانید با چند قلم مواد اولیه ساده نظیر سیب زمینی، تخم مرغ، سینه مرغ، گوجه فرنگی، پیاز و… این غذای خوشمزه را طبخ و سرو کنید.
مراحل تهیه کوکو بادکوبه‌ای
مراحل تهیه کوکو بادکوبه‌ای به شرح زیر است:
اولین قدم در تهیه کوکو بادکوبه‌ای، پخت مرغ است. برای این کار، سینه مرغ را به همراه حبه‌های سیر و یک عدد پیاز بزرگ خرد شده، داخل قابلمه بریزید.سپس داخل قابلمه به اندازه‌ای آب بریزید که تمام سطح مرغ‌ها را بپوشاند. در ادامه ادویه‌ها (نمک و زردچوبه) را به آن اضافه کنید. قابلمه را روی حرارت ملایم قرار دهید و اجازه دهید که مرغ به طور کامل پخته شود.در همین حین، سیب زمینی‌ها را به خوبی شسته و پوست بگیرید. سپس به صورت نگینی خرد کنید. داخل تابه‌ای به مقدار لازم روغن بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید.بعد از اینکه روغن داغ شد، سیب زمینی‌های خرد شده را به آن اضافه کرده و سرخ کنید. در حین سرخ کردن می‌توانید مقداری زردچوبه و نمک به آن‌ها اضافه کنید.حال گوجه‌ها را پوست کنده و رنده کنید. پوره گوجه را بدون روغن داخل تابه بریزید. تابه را روی حرارت ملایم قرار دهید و صبر کنید تا آب گوجه فرنگی تبخیر شود. سپس یک عدد پیاز رنده شده را به تابه اضافه کنید و به همراه گوجه‌ها تفت دهید.
برای ادامه رسپی این غذای سنتی و خوشمزه شمالی روی لینک طرز تهیه کوکو بادکوبه‌ای کلیک کنید.
در این مطلب از مجله آشپزی تک فانلیستی متنوع از غذاهای مناسب برای وعده ناهار را در اختیارتان قرار دادیم. پیشنهاد می‌کنیم حتما این غذاهای خوش‌عطر و خوشمزه را در برنامه غذایی‌تان جای دهید و از طعم بی‌نظیر آن‌ها نهایت لذت را ببرید.
