آغاز با انرژی: روز خود را با این ۳ خوراکی معجزه‌گر آغاز کنید
صبح را با یک اقدام مثبت آغاز کردن از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا تأثیر زیادی بر روحیه و بهره‌وری ما در طول روز دارد. مطالبات برخی از مواد غذایی که صبحانه می‌توانند مصرف کنید، بسیار اهمیت دارد. بادام نخودی که شامل ویتامین E است، برای حفظ سلامتی پوست و مو بسیار مفید است. کشمش‌های خیس شده که حاوی آهن و ویتامین B هستند نیز جهت کمک به روده و هضم غذا مورد پیشنهاد است. آخرین توصیه مربوط به مصرف زردچوبه است که می‌تواند به عنوان یک ضد التهاب طبیعی مفید باشد و ایمنی بدن را تقویت کند. این نکات ساده اما قابل توجه می‌تواند به حالت عمومی و سلامتی شما کمک زیادی کند.
یکی از موضوعات مهم و مفید در زندگی روزمره این است که صبح را با یک اقدام مثبت، هم از نظر ذهنی و هم به لحاظ جسمی آغاز کنیم. اینکه چگونه روز خود را شروع کنیم، می‌تواند حاکی از مسائل مختلفی از وضعیت روحی گرفته تا بهره‌وری کلی فرد باشد. به این ترتیب، لازم است به چند نکته از جمله نوع مواد غذایی که هنگام صبح مصرف می‌کنیم، دقت داشته باشیم.
به گزارش همشهری آنلاین، روزنامه ایندین اکسپرس در این مطلب به معرفی چند خوراکی مفید برای آغاز روز و هنگام صبح اشاره کرده است. این خوراکی‌ها از جمله موادی هستند که در اکثر خانه‌ها وجود دارد و با مراقبت از روده و کمک به هضم غذاها، باعث حفظ سلامتی می‌شوند:
۱) صبحانه را می‌توانید با بادام خیس خورده و پوست کنده شروع کنید. این خوراکی سرشار از مواد مغذی و ویتامین E است که برای سلامت پوست و مو مفید است. بادام برای سلامت مغز نیز عالی است.
۲) سپس به سراغ کشمش‌هایی بروید که شب قبل در آب خیس خورده‌اند. این خوراکی برای روده مفید است، به هضم غذا کمک می‌کند و ریزش مو را کاهش می‌دهد. کشمش سرشار از آهن و ویتامین B است.
۳) کمی زردچوبه را در آب گرم حل کرده و میل کنید. این ترکیب دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند ایمنی بدن را تقویت کند.
