سرنوشت بدهی وزنی شما با این ۳ ویتامین معجزه‌باور
متخصص تغذیه یلنا تیخومیروا درباره ویتامین‌هایی که نقش مهمی در فرایند کاهش وزن دارند توضیحاتی داده است. به گفته‌ی این متخصص، ویتامین D، ویتامین‌های B و C از اهمیت ویژه‌ای برای کاهش وزن برخوردار هستند. ویتامین D نقش زیادی در تنظیم فرآیندهای متابولیک بدن انسان دارد و کاهش سطح آن می‌تواند به کاهش هوشیاری و اشتها منجر شود.
در ادامه، متخصص به اهمیت ویتامین‌های گروه B برای اکسیداسیون چربی و کنترل ارتباطات عصبی عضلانی اشاره کرده است. این ویتامین‌ها هر روز باید مورد مصرف قرار گیرند، زیرا جمع نمی‌شوند. ویتامین C نیز باعث تقویت سنتز کلاژن و در نتیجه کاهش وزن می‌شود.
ویتامین C همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان مهم عمل می‌کند و از سلول‌های بدن در مقابل اکسیداسیون رادیکال‌های آزاد حفاظت می‌کند. به همین دلیل توصیه می‌شود که ویتامین‌های مورد نیاز، هر روز به مقدار مناسب مصرف شوند.
متخصص تغذیه یلنا تیخومیروا سه ویتامین را که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند، نام برد. به گفته وی، سهم مهمی در کاهش وزن را ویتامین دی و سپس ویتامین‌های بی و سی بازی می‌کنند.
به گزارش همشهری آنلاین، این متخصص گفت: ویتامین D به طور تصادفی در صدر رتبه بندی قرار نگرفته، زیرا در سنتز هورمون‌های جنسی مردانه و زنانه نقش دارد که شدت فرآیندهای متابولیک را در بدن ما تنظیم می‌کند. سطوح پایین ویتامین D می‌تواند منجر به کاهش هوشیاری، خلق و خو و میل جنسی شود و در عین حال اشتها را افزایش دهد. همانطور که می‌دانید، بعید است که این امر به کاهش وزن کمک کند.
این متخصص خاطرنشان کرد: ویتامین‌های گروه B کاتالیزورهای مهم اکسیداسیون چربی، تسریع روند چربی سوزی در حین ورزش و همچنین کنترل انتقال ارتباطات عصبی عضلانی و بین عصبی هستند. مهم است که این ویتامین‌ها هر روز وارد بدن شوند، زیرا جمع نمی‌شوند.
ویتامین C همچنین برای کاهش وزن مفید است. این ویتامین باعث تقویت عملکرد سنتز کلاژن در بدن می‌شود که منجر به کاهش وزن می‌شود.
وی افزود: علاوه بر این، یکی از مهم‌ترین آنتی اکسیدان‌هاست که از سلول‌های بدن ما در برابر اکسیداسیون رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و به بافت‌های بدن ما جوانی و انعطاف پذیری می‌بخشد. مانند ویتامین B، باید روزانه مصرف شود.
