چالش آشفتگی برای بهبود سلامت عالم
ورزش کردن و فعالیت بدنی برای حفظ سلامتی بدن بسیار اهمیت دارد. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، حدود یک سوم از بزرگسالان جهان به اندازه کافی ورزش نمی‌کنند که این می‌تواند منجر به عواقب قابل توجهی برای سلامتی شود.
سازمان جهانی بهداشت توصیه می‌کند که برای حفظ سلامتی، حداقل 150 دقیقه فعالیت استقامتی در هفته با شدت متوسط یا 75 دقیقه فعالیت با شدت بالا انجام شود. این فعالیت‌ها می‌تواند شامل ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی سریع، کوهنوردی، دویدن یا فوتبال باشد.
زنان و افراد بالای ۶۰ سال بیشتر از دیگران به کم‌تحرکی دچار هستند، که این موضوع نگران‌کننده است. عدم ورزش کردن می‌تواند منجر به ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، سرطان، زوال عقل، حمله قلبی و سکته مغزی شود.
بنابراین، ورزش کردن و فعالیت بدنی باید بخشی از روزمرگی هر فرد باشد تا به حفظ سلامتی و جلوگیری از بیماری‌های خطرناک کمک کند. انجام فعالیت‌های ورزشی به عنوان یک الزام سلامتی و انجام تدابیر سیاسی و بودجه‌ای می‌تواند این مسئله را بهبود بخشد.
تقریبا یک سوم از کل بزرگسالان که حدود ۱.۸ میلیارد نفر هستند، به اندازه کافی ورزش نمی‌کنند. سازمان جهانی بهداشت در مجله «لنست گلوبال هیلث» در گزارشی می‌نویسد که این کم‌تحرکی عواقب قابل توجهی برای سلامتی دارد و برای نظام‌های مراقبت‌های بهداشتی هزینه کلانی ایجاد می‌کند.
به گزارش ایسنا، سازمان جهانی بهداشت ۱۵۰ دقیقه فعالیت استقامتی در هفته با شدت متوسط را توصیه می‌کند. این چیزی بیشتر از یک پیاده‌روی است. در واقع پیاده‌روی با سرعت بالا ضربان قلب را بالا می‌برد. به عنوان جایگزین فعالیت ۷۵ دقیقه‌ای با شدت بالا توصیه می‌شود که فرد را از نفس می‌اندازد مانند کوهنوردی، دویدن یا فوتبال بازی کردن.
بر اساس این پژوهش، در کشورهای ثروتمند منطقه آسیا و اقیانوسیه به ویژه افراد زیادی وجود دارند که به ورزش روی خوش نشان نمی‌دهند. تا ۴۸ درصد مردم این کشورها به اندازه کافی ورزش نمی‌کنند. در کشورهای غربی این میزان به ۲۸ درصد می‌رسد.
زنان کم‌تحرک‌تر از مردان
تفاوت میان جنسیت و سن نگران‌کننده است. در سراسر جهان، زنان بیشتر از مردان غیرفعال هستند. نرخ بی‌تحرکی ۳۴ درصد برای زنان در مقایسه با ۲۹ درصد برای مردان است علاوه بر این، افراد بالای ۶۰ سال کمتر از جوانان فعال هستند.
تهدید خاموش سلامت جهانی
کسی که ورزش نمی‌کند، در معرض خطر حمله قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع ۲، زوال عقل و سرطان است. «رودیگر کرچ» – مدیر ارتقای سلامت سازمان جهانی بهداشت – از یک «تهدید خاموش برای سلامت جهانی» سخن می‌گوید. ورزش نکردن به میزان قابل توجهی به گسترش بیماری‌های مزمن کمک می‌کند.
«تدروس آدهانوم» – مدیرکل سازمان جهانی بهداشت – در این باره گفت که در سال‌های اخیر فرصت کاهش سرطان و بیماری قلبی و بهبود سلامت روانی از طریق افزایش فعالیت بدنی از دست رفته است. انجام اقدامات سیاسی و تخصیص بودجه بیشتر برای معکوس کردن این روند، مورد نیاز است.
