10 روش طبیعی برای کاهش و کنترل گرفتگی بینی
گرفتگی بینی یک مشکل شایع است که می‌تواند از عوامل مختلفی نظیر سرماخوردگی، آلرژی و خشکی مخاط بینی ناشی شود. این عارضه می‌تواند باعث دشواری در تنفس و مختل شدن خواب شبانه شود. برای درمان گرفتگی بینی می‌توان از روش‌های خانگی استفاده کرد. از جمله این روش‌ها می‌توان به استنشاق بخور گرم، سرم نمکی، مرطوب کردن هوا، ارتفاع دادن به سر، کمپرس گرم، مایعات گرم، استراحت کافی، مصرف غذاهای ضد التهاب، اجتناب از محرک‌ها و استفاده از درمان‌های گیاهی اشاره کرد. این درمان‌ها می‌توانند به تخفیف علائم گرفتگی بینی کمک کنند. در صورتی که مشکل گرفتگی بینی شما شدید یا مزمن باشد، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
گرفتگی بینی یا احتقان، مشکلی شایع است که می‌تواند ناشی از سرماخوردگی، آنفولانزا، آلرژی، انحراف بینی یا خشکی مخاط بینی باشد. این عارضه می‌تواند تنفس را دشوار و خواب شبانه را مختل کند. در این مقاله از تک فانبلاگ، به بررسی برخی از درمان‌های خانگی موثر برای گرفتگی بینی می‌پردازیم.
۱۰ درمان خانگی برای گرفتگی بینی یا کیپ شدن بینی
در ادامه با ۱۰ درمان خانگی برای گرفتگی بینی یا کیپ شدن بینی اشاره خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
۱- بخور گرم
استنشاق بخور گرم می‌تواند به شل شدن مخاط و تخلیه مجاری تنفسی کمک کند. برای تهیه بخور گرم، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید.
در یک کاسه بزرگ آب گرم بریزید و سر خود را با یک حوله به کاسه نزدیک کنید. چند قطره اسانس اکالیپتوس یا نعناع به آب اضافه کنید تا اثر بخور را افزایش دهید.دوش آب گرم نیز می‌تواند به عنوان بخور عمل کند. در حمام بمانید و بخار آب را به مدت چند دقیقه استنشاق کنید.اگر در خانه دستگاه بخور دارید، می‌توانید از آن برای بخور دادن بینی استفاده کنید.
۲- سرم نمکی
شستشوی بینی با سرم نمکی می‌تواند به پاک‌سازی مجاری تنفسی از مخاط و آلرژن‌ها کمک کند. برای تهیه سرم نمکی خانگی، می‌توانید از ½ قاشق چای‌خوری نمک در ۱ پیمانه آب گرم استفاده کنید. می‌توانید محلول را در یک بطری اسپری بریزید و به هر سوراخ بینی چند قطره اسپری کنید.
۳- مرطوب کردن هوا
خشکی هوا می‌تواند گرفتگی بینی را بدتر کند. برای مرطوب کردن هوا می‌توانید از دستگاه بخور سرد یا یک ظرف آب مرطوب کننده استفاده کنید.
۴- ارتفاع دادن سر
در هنگام خواب، سر خود را با استفاده از چند بالش بالاتر از حد معمول قرار دهید تا به تخلیه مخاط از بینی کمک کند.
بیشتر بخوانید: آلرژی گلو چیست؟ علائم، علت، پیشگیری و درمان
۵- کمپرس گرم
قرار دادن یک کمپرس گرم روی پیشانی یا پل بینی می‌تواند به تسکین درد و احتقان کمک کند.
۶- مایعات گرم
نوشیدن مایعات گرم مانند آب گرم، چای، سوپ یا آب لیمو می‌تواند به شل شدن مخاط و تخلیه مجاری تنفسی کمک کند.
۷- استراحت کافی
استراحت کافی به بدن شما کمک می‌کند تا با عفونت مبارزه کند و سریع‌تر بهبود یابد.
۸- غذاهای ضد التهاب
مصرف غذاهای ضد التهاب مانند زنجبیل، سیر، زردچوبه و فلفل دلمه‌ای می‌تواند به کاهش التهاب و احتقان کمک کند.
بیشتر بخوانید: درمان سرماخوردگی با طب سنتی
۹- اجتناب از محرک ها
از قرار گرفتن در معرض دود، گرد و غبار، مواد شیمیایی و سایر محرک‌هایی که می‌توانند علائم گرفتگی بینی را بدتر کنند، خودداری کنید.
۱۰- درمان‌های گیاهی
برخی از گیاهان مانند آویشن، گل محمدی و بادرنجبویه می‌توانند به تسکین علائم سرماخوردگی و گرفتگی بینی کمک کنند. می‌توانید از دمنوش این گیاهان یا مکمل‌های آن‌ها استفاده کنید.
در این مطلب از مجله سبک زندگی تک فانبه معرفی روش‌های درمان خانگی گرفتگی بینی اشاره کردیم. در حالی که داروهای مختلفی برای درمان گرفتگی بینی در داروخانه‌ها موجود است، بسیاری از افراد به دنبال راه حل‌های طبیعی و خانگی برای تسکین این مشکل هستند.
در اکثر موارد، گرفتگی بینی با درمان خانگی به مرور زمان برطرف می‌شود. با این حال، اگر گرفتگی بینی شما شدید یا مداوم است، یا با علائمی مانند تب، درد صورت، تنفس دشوار یا ترشحات غلیظ بینی همراه است، به پزشک مراجعه کنید.
من سمانه هستم، از بچگیم عاشق این بودم که توی تلویزیون آشپزی رو آموزش بدم.
هر روز پیش‌بند آشپزخونه مادرم رو میبستم و ساعت‌ها جلوی دوربین تخیلی ذهنم، آموزش آشپزی میدادم!
بزرگ‌تر که شدم به صورت تخصصی‌تر رویاهامو دنبال کردم و هر روز براشون بیشتر تلاش کردم تا فهمیدم علاقه زیادی به دنیای شیرینی‌ها و شیرین کردن کام آدم‌ها دارم.
حالا خیلی خوشحالم که این فرصت رو دارم تا با تلفیق آشپزی کردن، نوشتن و عکاسی که الان بخش بزرگی از دنیای من شده بتونم این حس خوب رو با شما به اشتراک بزارم.
