راه‌های موثر برای افزایش اشتها با طب سنتی در فصل گرما
در تابستان به دلیل گرما و رطوبت بالا، بسیاری از افراد دچار بی‌اشتهایی می‌شوند. طب سنتی روش‌های مختلفی برای درمان این مشکل ارائه می‌دهد که در این مقاله از تک فانبلاگ به برخی از آن‌ها برای درمان بی‌اشتهایی در تابستان اشاره می‌کنیم.
روش‌های درمان بی‌اشتهایی در تابستان با طب سنتی
طب سنتی می‌تواند در بهبود بی اشتهایی تابستانی بسیار موثر باشد. همان‌طور که می‌دانید، در فصل گرم تابستان، بسیاری از افراد به دلیل گرمای هوا، تغییرات هورمونی و سایر عوامل، دچار کاهش اشتها می‌شوند.
طب سنتی با توجه به مزاج افراد و عوامل ایجاد کننده بی اشتهایی، روش‌های درمانی متعددی را پیشنهاد می‌دهد.
۱- داشتن تغذیه مناسب
در این فصل بهتر است غذاهای سرد و تر مانند سالاد و ماست استفاده کنید؛ زیرا این غذاها به کاهش حرارت بدن کمک می‌کند.
از طرفی میوه‌هایی مانند هندوانه، طالبی و انگور به دلیل داشتن آب فراوان، تشنگی را برطرف کرده و اشتها را افزایش می‌دهند.
بهتر است از مصرف غذاهای سنگین و چرب خودداری کرده و غذاهای سبک و زود هضم مانند سوپ‌های سبزیجات، آش و کوفته سبزی را جایگزین کنید.
جالب است بدانید که استفاده از ادویه‌هایی مانند نعناع، پونه و زیره سبز به کاهش حرارت بدن کمک می‌کند.
۲- برخی از دمنوش‌ها را با چای و کافی جایگزین کنید
دمنوش‌ها در افزایش اشتها و بهبود گرمازدگی بسیار موثرند، به طور مثال دمنوش نعناع، باعث کاهش حرارت بدن و افزایش اشتها می‌شود.
دمنوش بابونه دارای خاصیت آرام‌بخش و ضد التهاب است و به هضم غذا کمک می‌کند.
دمنوش بادرنجبویه علاوه بر تقویت معده موجب افزایش اشتها نیز می‌شود. دمنوش زیره ضد نفخ است.
۳- استفاده از عرقیات گیاهی در طول روز
عرق خارشتر به کاهش حرارت بدن و افزایش اشتها کمک می‌کند.
عرق کاسنی، به بهبود عملکرد کبد و طحال کمک کرده و در نتیجه اشتها را افزایش می‌دهد.
بیشتر بخوانید: عرقیات گیاهی برای گرمازدگی و کاهش دمای بدن
۴- انجام حجامت و بادکش زیر نظر متخصص
حجامت و بادکش به دفع مواد زائد از بدن کمک کرده و به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند.
۵- داشتن سبک زندگی سالم
استراحت کافی و خواب منظم داشته باشید. خواب کافی به تنظیم هورمون‌های گرسنگی و سیری کمک می‌کند.
استرس می‌تواند باعث کاهش اشتها شود؛ بنابراین سعی کنید استرس خود را با ورزش سبک و ملایم در ساعات خنک روز کاهش دهید.
فعالیت بدنی منظم به بهبود هضم غذا و افزایش اشتها کمک می‌کند.
مایعات فراوان به خصوص آب و شربت‌های طبیعی مصرف کنید و از محیط‌های گرم و خشک دوری کنید.
بیشتر بخوانید: انواع مواد غذایی معجزه آسا برای درمان فوری گرمازدگی
دلایل بی‌اشتهایی در تابستان از دیدگاه طب سنتی چیست؟
طب سنتی، بی‌اشتهایی را به عوامل مختلفی از جمله:
غلبه حرارت و صفرا: گرمای هوا و فعالیت‌های بدنی زیاد می‌تواند باعث افزایش حرارت بدن و در نتیجه کاهش اشتها شود.اختلال در عملکرد طحال و کبد: این دو عضو در هضم و جذب غذا نقش مهمی دارند و هرگونه اختلال در عملکرد آن‌ها می‌تواند به بی‌اشتهایی منجر شود.ضعف عمومی بدن: کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند باعث کاهش اشتها شود.
برای مشاهده نتیجه مطلوب، باید درمان را به طور مداوم و به مدت چند هفته ادامه دهید. درمان بی اشتهایی با طب سنتی ممکن است زمان‌بر باشد. همچنین تشخیص مزاج فرد برای انتخاب درمان مناسب بسیار مهم است. قبل از استفاده از هرگونه روش درمانی، حتماً با پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت کنید.
با رعایت نکات ذکر شده در این مطلب از مجله دانستنی تک فانو استفاده از روش‌های درمانی طب سنتی، می‌توانید بی اشتهایی تابستانی را بهبود بخشیده و به سلامتی خود کمک کنید. توجه داشته باشید که اطلاعات ارائه شده در این مقاله صرفاً جنبه اطلاع‌رسانی داشته و نباید به عنوان جایگزین مشاوره پزشکی تلقی شود.
من سمانه هستم، از بچگیم عاشق این بودم که توی تلویزیون آشپزی رو آموزش بدم.
هر روز پیش‌بند آشپزخونه مادرم رو میبستم و ساعت‌ها جلوی دوربین تخیلی ذهنم، آموزش آشپزی میدادم!
بزرگ‌تر که شدم به صورت تخصصی‌تر رویاهامو دنبال کردم و هر روز براشون بیشتر تلاش کردم تا فهمیدم علاقه زیادی به دنیای شیرینی‌ها و شیرین کردن کام آدم‌ها دارم.
حالا خیلی خوشحالم که این فرصت رو دارم تا با تلفیق آشپزی کردن، نوشتن و عکاسی که الان بخش بزرگی از دنیای من شده بتونم این حس خوب رو با شما به اشتراک بزارم.
