این چهار میوه را شب‌ها نخورید

کارشناسان توصیه می کنند برای حفظ سلامتی و راحتی خواب، از خوردن برخی میوه ها در شب خودداری کنید.

به گزارش سرگرمی روز، وی در گزارشی به انواع میوه هایی که کارشناسان توصیه می کنند شب ها نخورند، پرداخت.

این میوه ها عبارتند از:

1. مرکبات

مرکباتی مانند پرتقال، لیموترش و گریپ فروت حاوی مقادیر زیادی اسید سیتریک و قند هستند.

خوردن این نوع میوه ها در شب می تواند منجر به احتباس مایعات در دستگاه گوارش و ایجاد نفخ و مشکلات گوارشی شود.

2. موز

موز سرشار از کربوهیدرات و قند است که باعث مشکلات گوارشی در شب می شود.

موز همچنین فعالیت روده را افزایش می دهد و این منجر به مشکلات خواب می شود.

3. اپل

سیب سرشار از فیبر پکتین است که اگر در شب خورده شود باعث ایجاد گاز و نفخ می شود. همچنین حاوی مقدار زیادی قند است که می تواند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد.

4. انگور

انگور سرشار از قند و آب است که می تواند منجر به تکرر ادرار در شب شود. اگر قبل از خواب خورده شود، می تواند باعث مشکلات معده و حتی استفراغ شود.