با دقت به سن کودکانتان توجه کنید: زمان خواب به اندازه سن باید باشد

این راهنمایی های مربوط به زمان خواب کودکان بر اساس سن، می تواند به والدین کمک کند تا الگوی خواب مناسب برای فرزندان خود را برقرار کنند و بهبود کیفیت خواب آن‌ها را تضمین کنند. تحقیقات نشان داده است که خواب کافی برای توسعه فیزیکی و روانی کودکان بسیار حیاتی است و رابطه مستقیمی با عملکرد تحصیلی و رفتاری آن‌ها دارد.

از سوی دیگر، برخی از والدین می‌توانند این راهنماها را سفت و سخت احساس کنند و فکر کنند که آن‌ها را به یک الگوی مشخص خواباندن فرزندانشان محدود می‌کند. در نهایت، هر کودک متفاوت است و نیازهای خواب آن‌ها ممکن است متنوع باشد. بنابراین، ممکن است بهتر باشد که والدین با توجه به نیازهای خاص فرزندان خود، الگوی خوابی مناسب برای آن‌ها را تعیین کنند.

با این حال، این نکته مهم است که برنامه روزانه و الگوی خواب منظم، به کودکان کمک می‌کند تا احساس امنیت و ثبات کنند و در نتیجه، عملکردشان بهتر شود. بنابراین، مهم است که والدین توجه کافی به زمان خواب فرزندان خود داشته باشند و سعی کنند الگویی مناسب برای آن‌ها برقرار کنند.

روزیاتو نوشت: لازم است که کودکان در شب به اندازه کافی بخوابند، مهم نیست که چقدر در برابر به موقع خوابیدن مقاومت کنند. اما آیا میدانید که میزان خواب مورد نیاز کودکان بر حسب سن چقدر است؟
یک معلم، اخیراً راهنمای آموزنده‌ای را درباره زمان خواب بچه‌ها بر اساس سن در اکانت خود به اشتراک گذاشته است.
این موضوع، یکی از دغدغه‌های مهم والدین بوده که در ابتدا توسط یک معلم در مدرسه ابتدایی ویلسون به اشتراک گذاشته شده و سپس در رسانه‌های اجتماعی وایرال شد.
به عنوان مثال، طبق این راهنما یک کودک هفت ساله که ساعت ۷ صبح بیدار می‌شود، باید ساعت ۸:۱۵ شب به رختخواب برود. در حالی که یک کودک ۱۰ ساله که ساعت ۶:۳۰ صبح از خواب بیدار می‌شود، باید در ساعت ۸:۳۰ در رختخواب باشد.
این جدول، ابتدا توسط استیسی کارلسن به اشتراک گذاشته شده که در مصاحبه‌ای گفت باورش نمی‌شود که این پست در فضای مجازی تا این حد وایرال شود.

من توقع چنین استقبالی را نداشتم. من این راهنما را درست نکردم. آن را در اینترنت دیدم و با خودم گفتم که به اشتراک گذاری آن با والدین می‌تواند مفید باشد.
برخی از والدین با استیسی موافق بودند که این جدول راهنما مفید است. یکی از مادران ادعا کرده که این راهنما تصدیق می‌کند که ساعت خوابی که برای فرزندانش تعیین کرده، منطقی و صحیح است.
من ۴ فرزند دارم و برای زمان خواب آن‌ها مورد انتقاد قرار می‌گیرم. از سال‌ها پیش، زمان خوابشان را بر اساس میزان خواب مورد نیاز آن‌ها تنظیم کرده ام… خوشحالم که می‌بینم این جدول، زمان دقیقی که از قبل تعیین کرده ایم را توجیه می‌کند.
با این حال، همه افراد کاملاً با چنین راهنمایی موافق نبودند. برخی از والدین این دستورالعمل‌های سفت و سخت را با سربازی مقایسه کردند.
اینجا سربازی نیست و اگر بخواهم بچه هایم را در ساعت ۷ شب بخوابانم، آن‌ها ساعت ۴ صبح بیدار می‌شوند. نه متشکرم. علاوه بر این، با چنین ساعت خوابی نمی‌توانم بعد از مدرسه با آن‌ها وقت بگذرانم.
این جدول بی منطق است. چه کسی بچه اش را ساعت ۶:۴۵ می‌خواباند؟
بعضی از افراد معتقد بودند که قوانین زمان خواب باید در ماه‌های خاصی متفاوت بوده و بستگی به این داشته باشد که آیا کودک در طول روز خوابیده است یا خیر.