زندگی و سرگرمی

اگر به هر دلیلی نمی‌توانید به باشگاه بروید، نگران نباشید؛ راه‌های زیادی برای کاهش وزنِ اضافی وجود دارد. در وهله اول سعی کنید انگیزه کافی برای این کار داشته باشید تا مسیر پیش‌رو را بدون خستگی طی کنید. قدم بعدی این است که به ۸ نکته‌ای که در ادامه ذکر می‌شود عمل کنید. به گزارش […]

دوچرخه ثابت یکی از بهترین وسایل ورزشی برای لاغری شکم، ران‌ها و پهلو‌ها است. این دستگاه کارآمد نه تنها به سوزاندن کالری و چربی‌های اضافی کمک می‌کند، بلکه موجب تقویت قلب، ریه‌ها و ماهیچه‌ها نیز می‌شود. برخلاف دیگر دستگاه‌های هوازی، استفاده از دوچرخه ثابت فشار کمتری به مفاصل وارد می‌کند و همین امر آن را […]

 صرف نظر از عوامل ژنتیکی، عوامل محیطی زیادی وجود دارند که بر طول عمر تأثیر می‌گذارند؛ از عادات مفید سبک زندگی گرفته تا مصرف برخی از مکمل‌ها به منظور داشتن زندگی طولانی‌تر. اگر می‌خواهید عمر طولانی داشته باشید، عاداتی وجود دارد که با اتخاذ آن‌ها می‌توانید عمر طولانی‌تری داشته باشید. این عادات عبارتند از: ورزش […]

فعالیت‌های فیزیکی می‌توانند به عنوان یک محرک برای بروز و تشدید حملات آسم عمل کنند. ورزش در هوای سرد به طور چشمگیری شدت حملات آسم را افزایش می‌دهد، در حالی که تنفس هوای گرم و مرطوب می‌تواند به کاهش یا حتی توقف حمله آسم کمک کند. به گزارش فرطب، با ما همراه باشید تا در […]

فراروـ  کره یکی از چربی‌های بسیار محبوب و خوشمزه است که طرفداران زیادی دارد و برای وعده صبحانه همراه با مربا و عسل سرو می‌شود. کره همچنین در تهیه انواع غذا، کیک، دسر و یا در کنار برنج و کباب سرو می‌شود. کره به دو صورت گیاهی و حیوانی در بازار موجود است که معمولا دارای […]

در این مطلب با تکیه بر تحقیقات معتبر، به ۸ اقدام آسان برای افزایش طول عمر مفید اشاره می‌شود. به گزارش خبرآنلاین، هیچ راه مطمئنی برای افزایش طول عمر وجود ندارد، اما تحقیقات نشان داده است افرادی که به دنبال تنوع و تغییر درست در سبک زندگی‌شان هستند، بیشتر عمر می‌کنند. تغییرات سبک زندگی به […]

در زنان احتمال ابتلا به MS بسیار بیشتر از مردان است؛ بنابراین باید به این مسئله توجه بسیار زیادی داشته باشند و به محض مشاهده علائم به پزشک مراجعه کنند. به گزارش ایسنا، اگر فردی سابقه بیماری MS در خانواده را دارد، حتما باید تحت نظارت پزشک باشد. چند علائم بسیار مهم در خصوص خانم‌ها […]

مرکباتی مانند پرتقال، لیمو شیرین و لیمو ترش حاوی ویتامین C و ویتامین B۹ هستند. این دو ماده مغذی می‌توانند به تقویت عملکرد سیستم ایمنی و محافظت از بدن شما در برابر سرفه و عفونت‌های سرماخوردگی کمک کنند. به گزارش مثبت سبز، برای اینکه سریع‌تر از حد معمول از سرماخوردگی نجات پیدا کنید، باید حسابی […]

شرکت معدنی کانادایی “لوکارا دایموند” از کشف الماس ۲۴۹۲ قیراطی (۴۹۸ گرم) در معدن Karowe در بوتسوانا خبر داد. این یکی از بزرگترین الماس‌های از لحاظ وزن در کل تاریخ استخراج الماس در کره زمین است. به گزارش اسپوتنیک، پیش از این، همین شرکت، الماسی به نام Sewelo به وزن ۱۷۵۸ قیراط (در سال ۲۰۱۹) […]

در زنان احتمال ابتلا به MS بسیار بیشتر از مردان است؛ بنابراین باید به این مسئله توجه بسیار زیادی داشته باشند و به محض مشاهده علائم به پزشک مراجعه کنند. اگر فردی سابقه بیماری MS در خانواده را دارد، حتما باید تحت نظارت پزشک باشد. چند علائم بسیار مهم در خصوص خانم‌ها وجود دارد که […]

دکتر شریفیان، ضمن بیان این مقدمه که گروه گوش، حلق و بینی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با قدمتی ۷۰ ساله منشأ خدمات بسیاری در زمینه‌های مختلف علمی، پژوهشی و درمانی بوده و با کسب رتبه‌های برتر بورد تخصصی، در سال‌های پیاپی و از جمله سال ۱۴۰۲ افتخارات ارزشمندی را در کارنامه فعالیت‌های خود به ثبت […]

فرارو- فال گرفتن از آثار ادبی، از باور‌های کهن این مرز و بوم است. در گذر زمان ساکنان این خاک به ادیبانی که گمان می‌بردند بهره‌ای از کلام حق دارند رجوع می‌شد. با این حال، اما در گذر زمان تنها تفال به حافظ در فرهنگ عامیانه ما باقی مانده است. حاصل کارگه کون و مکان این […]

اگر عاشق گلابی هستید و همزمان در رژیم کاهش وزن به سر می‌برید، احتما به یک دغدغه بزرگ بر خورده اید. آن هم خطر افزایش وزن ناشی از مصرف زیاد گلابی! چون که احتمالا تقریبا از اواخر تابستان شروع به مصرف مداوم این میوه کرده اید و هر چقدر هم که گلابی می‌خورید، از آن […]

فرارو- آیا متوجه یک برآمدگی قرمز دردناک روی لب خود شدید، اما نمی‌دانید تبخال است یا جوش؟ گاهی ممکن است تشخیص جوش و تبخال از یکدیگر سخت باشد. به گزارش تک فانبه نقل از لیو استرانگ، ماریسا گارشیک، پزشک متخصص پوست می‌گوید: «به راحتی می‌توان تبخال و جوش را با هم اشتباه گرفت، زیرا هر […]

فراروـ  صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است که همه پزشکان و متخصصان تغذیه به آن تاکید کرده‌اند. مقدار کربوهیدرات و کالری‌ای که از صبحانه دریافت می‌کنید، انرژی لازم را برای انجام فعالیت‌هایی که در طول روز با آن‌ها سروکار دارید، فراهم می‌کند. وعده صبحانه معمولا شامل پنیر، کره، مربا، عسل، خامه و… است که روزانه […]

فرارو- پژوهشی جدید در آمریکا تخمین زده است که علت ۴۰ درصد از سرطان‌ها در بزرگسالان به دلیل عوامل قابل تغییر مانند رژیم غذایی و سبک زندگی است. به گزارش تک فانبه نقل از واشینگتن پست، خانواده دکتر میکائیل سکرز سابقه قابل توجهی در ابتلا به سرطان دارند. مادر او اکنون سرطان ریه دارد، در […]

مصرف آنتی بیوتیک‌های طبیعی باعث تحریک سیستم دفاعی می‌شود، بدون این که باعث قوی شدن یا مقاوم شدن باکتری‌ها شود. به گزارش تابناک، احتمالا خیلی از شما در برهه‌ای از زندگی مجبور شدید آنتی بیوتیک مصرف کنید؛ اما خوب است بدانید که آنتی بیوتیک عوارض جانبی بسیاری دارد و بهتر است که به جای آن […]

فراروـ  کیک‌ها از جمله دسر‌ها و عصرانه‌های خوشمزه و دلپذیر در سراسر دنیا هستند که در انواع میوه‌ای، خامه‌ای، شکلاتی، پنیری و… تهیه می‌شوند که هرکدام طرفداران خاص خود را دارند. اگر سری به قنادی‌ها بزنید با دنیای متنوعی از کیک‌های میوه‌ای، شکلاتی، کیک تولد، چیز کیک، انواع پای و… روبه‌رو می‌شوید که انتخاب میان آن‌ها […]

فرارو- تعداد افراد صد ساله و نزدیک به صدساله در سراسر جهان تقریباً چهار برابر شده و از ۱۵۱۰۰۰ نفر در سال ۲۰۰۰ به ۵۷۳۰۰۰ نفر در سال ۲۰۲۱ رسیده است. به گزارش تک فانبه نقل از تایمز اینترتینمنت، طبق یک بررسی سیستماتیک اخیر که از سال ۲۰۰۰ با عنوان بررسی سیستماتیک استفاده از رژیم […]

به مجموعه همه میکروب‌ها (موجودات زنده میکروسکوپی) مانند باکتری‌ها و قارچ‌ها که در سطح یا داخل بافت‌ها یا مایعات بدن زندگی می‌کنند، میکروبیوم می‌گوییم. به گزارش فارس، این میکروب‌ها از محیط بدن ما برای زندگی استفاده می‌کنند و در برابر آن، مزایایی برای سلامتی ما دارند. تعریف پروبیوتیک پروبیوتیک، موجودات ریز، زنده و فعال میکروسکوپی […]

دیر پدر شدن می‌تواند خطرات سلامتی کودکان را افزایش دهد. این پدران چه کسانی هستند؟ به گزارش ایسنا، آنان بیشتر شامل اساتید دانشگاه، تاجران ماهر، پرسنل نظامی بازنشسته و متخصصان در زمینه‌های مختلف مانند مهندسی و مراقبت‌های بهداشتی هستند. این مورد فقط خبر آماری نیست و تصمیم این پدران برای بچه‌دار شدن در آینده می‌تواند […]

پریدخت زند، روانشناس شخصیت، اظهار کرد: همه ما با گفتگوی درونی آشنا هستیم؛ از لحظه‌ای که از خواب بیدار می‌شویم تا زمانی که به خواب می‌رویم، صدایی درون ذهنمان همواره در حال صحبت است. اکنون که در حال خواندن این متن هستید، احتمالاً آن صدا همچنان مشغول صحبت است. این گفتگوی درونی بخشی از زندگی […]

بلوط، یکی از میوه‌های مغذی و مفید، به‌خصوص در مناطق زاگرس و نواحی لرنشین ایران به‌وفور یافت می‌شود. این میوه که به‌عنوان بلوط جنگلی نیز شناخته می‌شود، دارای ظاهری کروی با پوستی سفت و مغزی نسبتاً چرب است. بلوط به دلیل داشتن مواد مغذی ارزشمند، می‌تواند در بهبود سلامت عمومی و افزایش انرژی بدن نقش […]

مصرف انجیر سیاه به دلیل خواص سم‌زدایی فوق‌العاده‌اش، برای رفع اختلالات جریان خون بسیار مؤثر است. این میوه شگفت‌انگیز با پاکسازی بدن از سموم، عملکرد سیستم گردش خون را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این، مصرف منظم انجیر سیاه می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی بدن کمک کند. به گزارش فرطب، برای کسب اطلاعات […]

سرکه انگبین که به عنوان سکنجبین نیز شناخته می‌شود، یک نوشیدنی سنتی و محبوب ایرانی است که به خاطر خواص منحصر به فردش مورد توجه قرار دارد. این نوشیدنی به دلیل استفاده در دربارها، به “نوشیدنی شاهانه” معروف است و از زمان‌های قدیم توسط طبیبان توصیه می‌شده است. سرکه انگبین از ترکیب سرکه و عسل […]

دکتر ایان کوک، مدیر برنامه تحقیقات افسردگی در دانشگاه یوسی‌ال‌ای می‌گوید: برای برخی از افراد، افسردگی تابستانی یک علت بیولوژیکی دارد. برای دیگران، استرس‌های خاص تابستان می‌تواند روی هم انباشته شود و احساس بدبختی در آن‌ها ایجاد کند. به گزارش همشهری‌آنلاین به نقل از وب‌ام‌دی، در حالی که شما قرار بوده مانند بقیه که از […]

«مارگارت هریس»، سخنگوی سازمان جهانی بهداشت درباره تدابیر مبارزه با ویروس ام پاکس گفت: در حال حاضر واکسیناسیون انبوه پیشنهاد نمی‌شود؛ این خیلی مهم است. باید واکسیناسیونِ هدفمند در مکان‌هایی که به ویروس آلوده شده‌اند، انجام شود. به گزارش ایسنا به نقل از آناتولی، وی افزود: آنچه در حال حاضر دشوار است، تهیه واکسن و […]

این مطالعه نشان داد که این افزایش در مردان ۶۵ سال و بالاتر و در کشور‌ها و مناطقی با شاخص توسعه انسانی پایین یا متوسط بیشتر است. به گزارش مهر به نقل از هلث‌دی‌نیوز، «هابتامو ملی بیزویهو»، نویسنده اصلی این مطالعه از دانشگاه کوئینزلند استرالیا، گفت: «یک همکاری ملی و بین‌المللی، و همچنین یک رویکرد […]

همه این نوشیدنی‌ها حاوی کافئین هستند و یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که بیش از ۴۰۰ میلی گرم کافئین در روز می‌نوشند، بیشتر در معرض ابتلاء به بیماری قلبی هستند. به گزارش مهر به نقل از مدیسن‌نت، به گفته محققان، میزان کافئین روزانه ذکر شده در این مطالعه معادل چهار فنجان قهوه، ۱۰ قوطی […]

فرارو- فال گرفتن از آثار ادبی، از باور‌های کهن این مرز و بوم است. در گذر زمان ساکنان این خاک به ادیبانی که گمان می‌بردند بهره‌ای از کلام حق دارند رجوع می‌شد. با این حال، اما در گذر زمان تنها تفال به حافظ در فرهنگ عامیانه ما باقی مانده است. دل می‌رود ز دستم صاحب دلان […]