پژوهش‌های اخیر نشان داده است که پیاده‌روی تاثیر بسیار مثبتی در درمان و پیشگیری از کمردرد دارد. بیش از ۸۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان از کمردرد رنج می‌برند که می‌تواند به ناتوانی و کاهش کیفیت زندگی منتهی شود. اغلب افرادی که از کمردرد بهبود می‌یابند، دوباره این وضعیت را تجربه می‌کنند. برای مدیریت کمردرد، […]
زبان توکی پونا یک زبان بسیار ساده و جالب است که توسط سونیا لانگ ابداع شده است. این زبان دارای تنها ۱۲۳ کلمه است که برای انتقال هر ایده‌ای کافی است. با استفاده از ۱۴ حرف لاتین، هر انسان می‌تواند از این زبان استفاده کند. مثال‌هایی از این زبان نشان می‌دهد که چقدر این زبان […]
سالاد بادمجان کبابی گرجستانی، یک غذای محبوب و خوشمزه از فرهنگ غذایی گرجستان است که با طعم و طراوت تند و رایحه دودی بادمجان می‌آید. این سالاد متنوع و خوشمزه با طعم منحصر به فردش، می‌تواند به عنوان یک غذای اصلی یا پیش غذا سرو شود. برای تهیه این سالاد، بادمجان‌ها را حلقه حلقه برش […]
ویتامین‌ها نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی بدن انسان دارند و کمبود آنها می‌تواند منجر به اختلالات جدی در عملکرد بدن شود. یکی از ویتامین‌های مهم برای سلامتی و کاهش وزن ویتامین B۱۲ است که علاوه بر کمک به تولید گلبول‌های قرمز، در افزایش قدرت و استقامت نیز نقش دارد. همچنین ویتامین D به عنوان […]
در تحقیقات اخیر، محققان ارتباط بین سطوح التهاب و استفاده از رسانه‌های اجتماعی را بررسی کرده‌اند. به تازگی در یک مقاله منتشر شده در مجله Brain, Behavior, and Immunity اعلام شده است که افرادی که سطوح بالاتری از التهاب دارند، تمایل بیشتری به استفاده از رسانه‌های اجتماعی دارند. این ارتباط می‌تواند به این معنا باشد […]
این مطالعه جدید توسط دکتر “ویلد اورلین داستول”، یک محقق ارشد از بیمارستان دانشگاه اسلو در نروژ انجام شده است. مطالعه حاکی از این است که مصرف ماهی در زمان بارداری ممکن است خطر ابتلا به آرتریت در فرزندان را کاهش دهد، در عوض مطالعه انجام شده در سوئد در سال ۲۰۱۹ به نتیجه متفاوتی […]
فال‌گرفتن از آثار ادبی نشانگر یک باور قدیمی و قدرتمند در جامعه ایرانی است. در گذشته، ادیبان به عنوان دلسوزان و دیگران معتقد بودند که این آثار دارای تأثیرات مهمی بر زندگی آنها هستند. اما با گذر زمان، این باور تقویت نشده و تنها تفال به حافظ به عنوان یک شعرا محبوب در جامعه باقی […]
درصد چربی بدن یکی از شاخص‌هایی است که می‌تواند به شما کمک کند تا وضعیت سلامتی خود را بررسی کنید. در واقع، اندازه‌گیری این درصد می‌تواند به شما نشان دهد که چقدر از وزن بدن شما به چربی تعلق دارد و چقدر از آن به بافت‌های دیگر مانند عضلات است. این اطلاعات می‌تواند به شما […]
یبوست یکی از مشکلات شایع گوارشی است که بسیاری از افراد با آن روبه‌رو می‌شوند. عواملی از جمله رژیم غذایی ناسالم، فقدان مایعات کافی، کم‌فیبر بودن رژیم غذایی و کم‌حرکتی می‌تواند عامل ایجاد یبوست باشد. برای پیشگیری و رفع این مشکل، می‌توانید از روش‌های طبیعی و ساده استفاده کنید. استفاده از دمنوش زنجبیل، افزایش مصرف […]
در این متن، به بررسی اختلافاتی که درباره تعریف علامت مساوی (=) و مفهوم برابری در ریاضی وجود دارد، پرداخته شده است. ریاضی‌دانان و برنامه‌نویسان رایانه از اختلافاتی در درک مفهوم برابری در محاسبات و اثبات‌های ریاضی روبه‌رو هستند. در حقیقت، تعریف دقیقی از برابری و تساوی در ریاضی برای کاربردهای رایانه‌ای نیازمند بهره‌گیری از […]
جوش‌های روی قفسه سینه ممکن است بی‌ضرر باشند، اما برخی افراد به دلیل ظاهر آنها خجالت زده می‌شوند. این جوش‌ها زمانی ظاهر می‌شوند که منافذ پوستی مسدود شود و سلول‌های مرده پوست به دام این حفره‌ها بفتند. ژنتیک، رژیم غذایی، استرس و نوسانات هورمونی از جمله عوامل موثر در تجمع چربی و باکتری‌ها در این […]
مصرف تخم مرغ به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی ضروری می‌تواند در رسیدن به اهداف تناسب اندام و سلامت عمومی بدن کمک کند. تخم مرغ حاوی پروتئین و ویتامین‌های B است که برای متابولیسم بدن مفید هستند. مصرف تخم مرغ باعث ترکیب بدن مفید می‌شود، رشد ماهیچه‌ها را تحریک کرده و سلامت متابولیک […]
خورش آلبالو یکی از خورش‌های محبوب و سنتی ایران است که به دلیل طعم خوشمزه و ارزش غذایی بالا، در فصل بهار و تابستان مورد توجه قرار می‌گیرد. آلبالو، منبعی غنی از ویتامین C و مواد معدنی از جمله سدیم، منیزیم، مس، روی و پتاسیم است. این میوه دارای خواص آنتی اکسیدانی بوده و در […]
تحقیقات جدید نشان داده است که مصرف غذاهای فوق فرآوری شده گیاهی برای قلب آسیب زننده است و احتمالا باعث خطرات جدی برای سلامتی انسان‌ها می‌شود. غذاهای فوق‌فرآوری‌شده شامل مواد بسیاری از جمله شکر، نمک، چربی‌های ناسالم، مواد نگهدارنده، رنگ‌ها و طعم‌دهنده‌های مصنوعی می‌شوند که ارزش تغذیه‌ای کمی دارند. بر اساس یک مطالعه که در […]
کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی جهان است که بیشتر افراد در طول عمر خود با آن مواجه می‌شوند. افرادی که از کمردرد رنج می‌برند، اغلب پس از بهبود نیز ممکن است دوباره با این مشکل روبه‌رو شوند. برای مدیریت کمردرد و جلوگیری از عود آن، ترکیبی از ورزش و آموزش بهترین روش به شمار […]
عزت نفس یک مفهوم پیچیده است که ممکن است تشخیص دادن کمبود آن برای برخی افراد دشوار باشد. افرادی که با کمبود عزت نفس دست و پنجه نرم می‌کنند، با رفتارهای خاصی سعی در پوشاندن احساساتشان دارند. این افراد اغلب به تلاش بیش از حد برای دستیابی به موفقیت و شادی متوسل می‌شوند؛ زیرا احساس […]
خواب به عنوان یک عنصر اساسی برای سلامتی فیزیکی و روحی انسان به شمار می‌رود. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که چرت‌زدن در طول روز می‌تواند تأثیرات بسیار مثبتی بر عملکرد جسم و ذهن داشته باشد. این فعالیت‌ها کوتاه مدت می‌توانند به توازن بدن با ریتم طبیعی کمک کنند و از جبران ضعف و کمبود انرژی […]
متخصص تغذیه یلنا تیخومیروا درباره ویتامین‌هایی که نقش مهمی در فرایند کاهش وزن دارند توضیحاتی داده است. به گفته‌ی این متخصص، ویتامین D، ویتامین‌های B و C از اهمیت ویژه‌ای برای کاهش وزن برخوردار هستند. ویتامین D نقش زیادی در تنظیم فرآیندهای متابولیک بدن انسان دارد و کاهش سطح آن می‌تواند به کاهش هوشیاری و […]
سردردهای مداوم و میگرن ممکن است از مشکلات دندانی ناشی شود. این امر ممکن است برای بسیاری از افراد جدید باشد، اما طبق گزارش یک متخصص، مشکلات دندانی می‌توانند عامل اصلی سردردهای مکرر باشند. بسیاری از ما احتمالا تا به اکنون فکر نکرده‌ایم که مشکل در دندان‌هایمان ممکن است باعث ایجاد سردرد شود. این مسئله […]
پتاسیم یک ماده معدنی مهم است که در برخی از غذاها یافت می‌شود و اهمیت آن برای حفظ سلامت بدن بسیار زیاد است. مصرف کافی پتاسیم می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی موثر باشد. مواد غذایی غنی از پتاسیم شامل میوه‌ها و سبزیجات تازه، آب میوه، ماهی‌ها، حبوبات، مواد جایگزین نمک […]
شوره سر یک مشکل پوستی است که می‌تواند از عوارض گوناگونی ناشی شود. این مشکل معمولا در زمان‌هایی از سال که پوست و پوسته سر خشک‌تر می‌شود بیشتر شدت می‌یابد. از جمله عواملی که می‌تواند باعث ایجاد شوره سر شود می‌توان به محدودیت حرکات موهای سر و تجمع چربی‌ها روی پوست سر اشاره کرد. افراد […]
فلفل چیلی یک نوع فلفل تند و خوش طعم است که در طی مطالعات مختلف نشان داده شده که مصرف آن به کاهش وزن کمک می‌کند. این فلفل در طبخ بسیاری از غذاهای محبوب در سراسر جهان استفاده می‌شود. این مطالعات از ترکیب فعال زیستی اصلی این فلفل به نام کپسایسین و نقش آن در […]
بر اساس تحقیقات جدید، ویتامین‌های B۱۲ و فولات ممکن است توانایی داشته باشند که برخی از آسیب‌های کبد را معکوس کنند. این مطالعات نشان داده‌اند که مصرف این ویتامین‌ها می‌تواند به کاهش التهاب و زخم در افراد مبتلا به کبد چرب غیرالکلی کمک کند. کبدچرب غیرالکلی یک بیماری تهاجمی است که می‌تواند باعث آسیب شدید […]
تخم‌مرغ یک منبع غذایی بسیار مفیدست که می‌تواند به تناسب اندام کمک کند. این میزان پروتئین بالایی دارد که برای ترکیب بدن مفید است و رشد ماهیچه‌ها را تحریک کرده و به کاهش چربی‌ها کمک می‌کند. همچنین، مصرف تخم‌مرغ کامل ممکن است به بدن کمک کند تا پروتئین را به‌طور موثرتری برای عضله‌سازی استفاده کند. […]
در تابستان هنگامی که در معرض گرما و تابش نور آفتاب هستیم، باید به نکات مهمی توجه کنیم تا از بروز گرمازدگی و عوارض آن جلوگیری کرده و خودمان را در برابر آن محافظت کنیم. گرمازدگی می‌تواند اثرات جدی بر سلامتی ما داشته باشد، اما با رعایت اقدامات پیشگیری می‌توان از این بیماری جلوگیری کرد. […]
عفونت سندرم شوک سمی استرپتوکوک (STSS) یک عفونت باکتریایی کشنده است که در کشور ژاپن در حال گسترش است. در ماه مارس، موسسه ملی بیماری‌های عفونی ژاپن برای اولین بار افزایش موارد عفونت STSS را اعلام کرد و در تا دوم ماه ژوئن، وزارت بهداشت ژاپن ۹۷۷ مورد این عفونت را گزارش کرد. این تعداد […]
حافظ، یکی از بزرگترین شعرا و ادبای ایرانی است که با شعرهای خود توانسته است در طول قرون تأثیرگذار باشد. او با استفاده از زبان شیرین و عذب خود، احساسات و افکار خود را به تصویر می‌کشد. در این غزل، حافظ به تحولات روحی و عاطفی خود پرداخته و به رشد و تکامل در روابط […]
شربت لیموناد سبز یک نوشیدنی خنک و خوشمزه است که مناسب فصل گرما و تابستان است. این نوشیدنی شامل ترکیباتی مانند خیار، لیمو ترش، لیمو زرد، برگ نعناع، یخ و شربت است. مصرف این نوشیدنی در تابستان می‌تواند به خنک شدن بدن و کاهش گرمازدگی کمک کند. برای تهیه شربت لیموناد سبز، ابتدا شربتی شامل […]
کیک زردآلو یکی از کیک‌های میوه‌ای خوشمزه است که محبوبیت زیادی دارد. این کیک بافت نرم و اسفنجی دارد و به دلیل داشتن زردآلوی تازه بسیار خوشمزه است. برای تهیه این کیک خوشمزه، ابتدا تخم مرغ‌ها را همراه با شکر و وانیل خوب هم زده و سپس مواد دیگر به ترتیب به مایه اضافه می‌شوند. […]
گیاه اشک تمساح یک گیاه آبدار چندساله است که از جنس بریوفیلوم بوده و بومی ماداگاسکار است. این گیاه با نام ستون فقرات شیطان هم شناخته می‌شود و خواص درمانی بسیاری دارد. این گیاه می‌تواند در مقابله با زخم‌های گوارشی، سرطان، آکنه، کک و مک پوست و بسیاری از بیماری‌های دیگر مفید باشد. همچنین، این […]