روغن زیتون یکی از چربی‌های سالم است که ممکن است به کاهش وزن کمک کند. اما این قید و شرط دارد که میزان مصرف آن باید در حدود معقول باشد و به ترکیب با رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم نیز توجه شود. مصرف روزانه روغن زیتون به عنوان بخشی از رژیم غذایی می‌تواند […]
دیابت نوع ۲ یکی از مشکلات شایع سلامتی است که روز به روز با افراد بیشتری جهانیان درگیر می‌شود. این بیماری به دلیل تولید ناکافی انسولین یا مقاومت به انسولین در بدن ایجاد می‌شود. با توجه به تغییرات اجتماعی و محیطی، افراد همیشه در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. از سوی دیگر، عوامل […]
غذاهای فست فود به دلایل مختلفی نظیر سرعت تهیه، طعم شیرین و میل به مدرنیته، در جوامع معاصر شده اند. امروزه، سوخاری‌ها یکی از محبوب‌ترین فست فود‌ها به شمار می‌آیند. این غذاها با ترکیب ساده و طعم خوشمزه‌ای که دارند، انتخابی مناسب برای زمان‌های کم و همچنین جشن‌ها و مراسم هستند. سوخاری‌ها نسبت به گزینه‌های […]
ریحان یک گیاه با مزه گرم و خشک است که در طب سنتی به عنوان شاهسپرم شناخته می شود. این گیاه خواص ضدمیکروبی دارد و می‌تواند بعضی از باکتری‌ها و قارچ‌های بیماری‌زا را از بین ببرد. همچنین می‌تواند در درمان مشکلات گوارشی، تحریک اشتها و مشکلات پوستی مفید باشد. ریحان منشاء اصلی آن احتمالا از […]
شیرینی‌های خانگی در ایام نوروز یک جزء بسیار مهم از رسم و رسوم این جشن محبوب در ایران هستند. یکی از محبوب‌ترین شیرینی‌های خانگی برای نوروز، شیرینی زعفرانی است. این شیرینی با داشتن زعفران و هل، دارای بوی و عطر بسیار خوبی است که می‌تواند هر خانه‌ای را پر کند. برای تهیه این شیرینی خوشمزه، […]
کشمش یک منبع غنی از قند طبیعی و کالری است که به عنوان “شرینی طبیعت” شناخته می‌شود. مصرف این میوه خشک به طور متعادل می‌تواند به حفظ سلامت بدن کمک کند، از بهبود گردش خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی گرفته تا تقویت سیستم گوارش و مبارزه با کم‌خونی. کشمش با فیبر‌های فراوان […]