غذاهای ضد التهاب، مجموعه‌ای از خوراکی‌های مغذی هستند که اثرات بهبوددهنده‌ای بر روی بدن دارند. این غذاها از جمله روغن زیتون، آناناس، سیب، دانه‌ها و آجیل‌ها، اسفناج، شکلات تلخ، برنج قهوه‌ای، انگور، پرتقال، گیلاس، پیاز و سیر، و چای سبز و سیاه هستند. روغن زیتون با عناصری مانند اولئوکانتال، درمان طبیعی دردها ثابت شده است. […]
برنامه تمرین F45 یک برنامه تمرین و رژیم غذایی هشت هفته‌ای است که توسط دو نفر به نام جک و هلن مورد استفاده قرار گرفت. این برنامه شامل آموزش HIIT و رژیم غذایی مناسب برای هر فرد است. در این برنامه، افرادی مانند هلن و جک با پیروی از دستورات رژیم غذایی توانستند تناسب اندام […]
سشوار یکی از ابزارهای ضروری برای خشک کردن موها است که در زندگی روزمره افراد استفاده می‌شود. در گذشته شستشوی مو و خشک کردن آن می‌توانست وقت زیادی از زمان فرد را بگیرد. در قرن نوزدهم، آرایشگر فرانسوی الکساندر گودفروی، برای حل این مشکل، ابتدا یک روش خاص را پیشنهاد داد. او یک سرپوش را […]
شربت زرشک یک نوشیدنی با خواص بسیار مفید برای سلامتی است. این شربت حاوی ویتامین‌های مختلفی مانند ویتامین C، A و گروه B است. همچنین دارای مقدار زیادی کلسیم، آهن، منیزیم، روی، پروتئین، کربوهیدرات، سدیم و پتاسیم می‌باشد. از جمله خواص این شربت می‌توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش عطش و تب، تصفیه خون، […]
چای یکی از نوشیدنی‌های محبوب در هندوستان است که افراد بسیاری از آن لذت می‌برند. اما باید توجه داشت که مصرف زیاد چای می‌تواند برای سلامتی مضر باشد. یکی از مشکلات این مصرف زیاد، اختلال در دفع مواد معدنی مورد نیاز بدن است که ممکن است منجر به ضعف و کاهش قدرت بدن شود. همچنین […]
ثعلب یک گیاه دارویی بسیار مفید است که از غده‌های زیرزمینی خود به دست می‌آید. این گیاه دارای خصوصیاتی مانند گل‌های خوشه‌ای و برگ‌های پهن است و از خانواده ارکیده‌ها می‌باشد. غده زیرزمینی ثعلب از موادی مانند موسیلاژ، آمیدون، مواد پروتئینی، مواد لعابی، لوروگلوسین، کلسیم، نشاسته و اسانس تشکیل شده است. خواص و فواید ثعلب […]
آبله مرغان یک بیماری عفونی است که بیشتر در کودکان و حداقل یک بار در طول عمر هر شخص رخ می‌دهد. علائم این بیماری عمدتاً شامل خارش و تاول‌های پوستی هستند. برخی از عوارض جدی که می‌تواند توسط آبله مرغان ایجاد شود عبارت‌اند از عفونت پوست، عفونت ریه، زونا، و سایر عوارضی همچون عفونت‌های مغزی […]
۴. محدود کردن مصرف نمک: نمک حاوی سدیم است و مصرف زیاد آن می‌تواند منجر به افزایش سطح سدیم در ادرار شود که باعث افزایش سنگ‌های کلیوی می‌شود. بنابراین توصیه می‌شود مصرف نمک را کاهش دهید. ۵. مصرف پروتئین‌های متعادل: مصرف پروتئین از منابع مختلف مثل گوشت، ماهی، مرغ، حبوبات و ماست باید در رژیم […]
هایفوتراپی یک روش جدید و موثر برای سفت کردن پوست و لیفت صورت است. این روش از امواج فراصوت برای تحریک تولید کلاژن و بهبود استحکام و سفتی پوست استفاده می‌کند. این روش برخی از مشکلات زیبایی مانند چین و چروک پوست، افتادگی و شل شدگی پوست، وضعیت خط چانه، و سیاهی و تیرگی زیر […]
جگر مرغ یک منبع غذایی غنی از پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آهن است که می‌تواند به حفظ سلامت بدن کمک کند. این ماده غذایی به عنوان یک غذای پر انرژی برای افراد فعال و ورزشکاران نیز مناسب است. همچنین مصرف جگر مرغ می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌ها کمک کند. اما […]
مهارت‌های مذاکره و متقاعدسازی در روابط شخصی و عاشقانه از اهمیت بسزایی برخوردارند. این مهارت‌ها نه تنها در رابطه با شریک زندگی، بلکه در روابط خانوادگی و والدینی نیز بسیار اهمیت دارند. بهترین راه برای رسیدن به مصالحه و پیوندی قوی بین دو نفر، تمرکز بر مذاکره برد-برد است. در این نوع مذاکره، هر دو […]
ویتامین C یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که نقش مهمی در سلامتی و تقویت سیستم ایمنی دارد. این ویتامین یک نقش کلیدی در التیام زخم‌ها، تقویت استخوان‌ها و بهبود عملکرد مغز نیز دارد. اما زیاده‌روی در مصرف ویتامین C نیز می‌تواند به بعضی عوارض جانبی منجر شود. یکی از عوارض جانبی زیاده‌روی در […]
صبح را با یک اقدام مثبت آغاز کردن از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا تأثیر زیادی بر روحیه و بهره‌وری ما در طول روز دارد. مطالبات برخی از مواد غذایی که صبحانه می‌توانند مصرف کنید، بسیار اهمیت دارد. بادام نخودی که شامل ویتامین E است، برای حفظ سلامتی پوست و مو بسیار مفید است. کشمش‌های […]
یک تیم بین‌المللی از دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف کافئین ممکن است بر توانایی بدن انسان در جذب ویتامین D تأثیرگذار باشد. بر اساس یک مطالعه که بر روی ۱۳هزار شرکت‌کننده ۳۰ تا ۴۷ ساله انجام شده است، این اثر مشاهده شده است. تحقیقات نشان داده‌اند که هرچه میزان مصرف کافئین افزایش یابد، […]
مرغ یکی از پروتئین‌های مهم و پرمصرف در برنامه غذایی خانواده‌های ایرانی است. این نوع گوشت به صورت متنوع در غذاهای مختلف مانند خورش‌ها، پلوها، سالادها و فست فود‌ها استفاده می‌شود و بسیاری از افراد روش‌های مختلفی برای پخت آن دارند. اما یکی از روش‌های جدید و جالب برای تهیه مرغ، پختن آن همراه با […]
گرما بر انواع مختلف از بدن تاثیر می‌گذارد. در بخش قلب، گرما می‌تواند ضربان قلب را افزایش دهد و فشار خون را کاهش دهد که این امر می‌تواند منجر به افزایش خطر حمله قلبی شود. در سیستم خون رسانی، گرما می‌تواند لخته‌های خون را تشکیل دهد و منجر به کاهش خون رسانی به اندام‌های حیاتی […]
در سال 2020، گروهی از محققان به بررسی تأثیر قهوه بر داروها پرداختند. آن‌ها به این نتیجه رسیدند که مصرف قهوه تأثیر زیادی بر جذب، توزیع، سوخت‌وساز و دفع بسیاری از داروها دارد. این تأثیر برای همه داروها صادق نیست و تنها برای برخی از آن‌ها قابل‌ملاحظه است. برخی از این داروها شامل داروهای تیروئید […]
ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که به سلول‌های بدن در مقابل آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. این ویتامین می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های خطرناک مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و حتی آلزایمر جلوگیری کند. مقادیر مناسب ویتامین E می‌توانند فرد را در برابر بیماری‌های قلبی، سرطان و مشکلات چشمی محافظت کنند، مخصوصاً مشکلات مرتبط […]
بیماری تب دانگ، یا تب دنگی، یک بیماری ویروسی است که توسط پشه آئدس به انسان منتقل می‌شود. علائم این بیماری شامل تب، تهوع، استفراغ، بثورات پوستی، سردرد، درد پشت چشم، درد بدن، درد عضلانی و کاهش گلبول‌های سفید می‌باشد. تب دانگ در ایران نیز رو به افزایش است و تاکنون بیش از ۹۰ مورد […]
کبد چرب یکی از مشکلات شایعی است که به عوامل مختلفی برمی‌گردد. بر اساس گفته‌های امیرحسین فقیهی، متخصص بیماری‌های کبدی، در گذشته بیشتر عوامل ویروسی به عنوان علت این مشکل مطرح بودند. اما امروزه با افزایش وزن، رژیم‌های ناسالم، مصرف بی‌رویه قند و چربی این مشکل رو به افزایش است. اصلی‌ترین علت کبد چرب، تجمع […]
سرطان روده بزرگ یکی از بیماری‌های پرمرگ و مرگبار است که در ایالات متحده به عنوان سومین علت مرگ‌ومیر ناشی از سرطان شناخته می‌شود. این بیماری می‌تواند از بخش کولون یا راست روده شروع شود و می‌تواند به انواع مختلفی دسته‌بندی شود، از جمله آدنوکارسینوم، تومور کارسینوئید، تومور استرومایی دستگاه گوارش، لنفوم و سارکوم. بیشتر […]
خواب بهداشتی بسیار مهم است و از آنجا که اکثر ما زمان زیادی را در تخت خود می‌گذرانیم، حفظ بهداشت آن بسیار اهمیت دارد. بعضی عادت‌ها که ممکن است به ظاهر بی‌ضرر به نظر برسند، می‌توانند عوارض بدی برای سلامتی ما داشته باشند؛ برای مثال، برخی باکتری‌ها و کنه‌ها می‌توانند روی رختخواب‌های ما زندگی کنند […]
مطالعات نشان داده‌اند که خواب دیرهنگام و کیفیت پایین آن با سطوح بالای قند خون و عدم کنترل آن مرتبط است. این موضوع نشان دهنده اهمیت خواب به موقع و با کیفیت برای سلامتی بدن است. در واقع، خواب منظم و کافی امکان بازسازی و ترمیم بافت‌ها را برای بدن فراهم می‌کند. با توجه به […]
در این نوشته به مطالعه عواملی که می‌توانند باعث ایجاد عفونت در بدن شوند و راهکارهایی برای پیشگیری از این مشکلات پرداخته شده است. اولین نکته مطرح شده تغییراتی است که در اجسام ما قبل از خواب رخ می‌دهد که می‌تواند محیط موسوم به خواب کشنده‌ای برای باکتری‌ها و حشرات ناخواسته ایجاد کند. از جمله […]
روز نهم ذی‌الحجه روزی است که حج‌گزاران در عرفات گرد می‌آیند و وقوف می‌کنند. وقوف در این روز از ارکان حج است و در تاریخ اسلام اهمیت بسزایی دارد. قصه‌ای از جبرائیل و ابراهیم نبی در این روز ذکر می‌شود که باعث تسمیه این روز به عرفه شده است. عرفه به معنای شناخت و شکرگزاری […]
روز نهم ذی‌الحجه روز آغاز مناسک حج است. در این روز، حاجیان در صحرای عرفات که به روز عرفه مشهور است، جمع می‌شوند و با دعا و استغفار، از توفیق در ادای فریضه مهم حج شکرگزاری می‌کنند. وقوف در عرفات از ارکان حج است و فرد حج‌گزار باید در این مکان بماند و از آنجا […]
فال گرفتن از آثار ادبی یکی از باورهای قدیمی است که در فرهنگ مردم زمانه‌های گذشته و امروز وجود دارد. از دیرباز به ادیبان و شعرا باور داشته شده است که قدرت پیشگویی دارند و می‌توانند از طریق کلمات خود پیام‌هایی از آینده منتقل کنند. اما در زمان حال، تنها فال حافظ در فرهنگ ما […]
مطالعه انجام شده توسط دانشگاه زوریخ نشان داده که اعتماد به نفس پسران در درس ریاضی به میزان قابل‌توجهی بیشتر از دختران است، در حالی که هیچ تفاوت قابل توجهی در عملکرد آن‌ها وجود ندارد. این شکاف در اعتماد به نفس می‌تواند تأثیرات گسترده‌ای بر تصمیم‌گیری‌های تحصیلی و شغلی افراد داشته باشد. زنان در رشته‌های […]
سازمان غذا و دارو اعلام کرد که برق لب با نام تجاری Karite و HUDA MATTE به طور غیر مجاز معرفی شده‌اند. این اقدام غیرقانونی و خطرناک است و ممکن است برای سلامتی مصرف کنندگان آرایشی و بهداشتی مضر باشد. به همین دلیل، سازمان غذا و دارو از همه افرادی که محصولات مذکور را مشاهده […]
غذاهای سیاه، از جمله لوبیای سیاه، برنج سیاه، شاه توت، دانه‌های چیا و عدس سیاه، به دلیل حاوی مواد مغذی ضروری برای سلامتی و کاهش وزن هستند. این غذاها غنی از آنتی اکسیدان‌ها و فیبر هستند که به بهبود متابولیسم و بهبود هضم غذا کمک می‌کنند. لوبیای سیاه حاوی پروتئین و فیبر بالاست که به […]