میان‌وعده به معنای خوردن وعده‌های سبک‌تر غذایی بین وعده‌های اصلی است. تنقلات حاوی پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم را انتخاب کنید تا در طول روز سیر بمانید. به گزارش خبرآنلاین، خوردن میان‌وعده راهی است که کمک می‌کند مصرف مواد مغذی، مانند میوه‌ها و سبزیجات، را افزایش دهید. همچنین میان‌وعده‌های سالم در کاهش حس گرسنگی و […]
فرارو- فال گرفتن از آثار ادبی، از باور‌های کهن این مرز و بوم است. در گذر زمان ساکنان این خاک به ادیبانی که گمان می‌بردند بهره‌ای از کلام حق دارند رجوع می‌شد. با این حال، اما در گذر زمان تنها تفال به حافظ در فرهنگ عامیانه ما باقی مانده است. ای دل ریش مرا با لب […]
فراروـ غذاهای محلی درواقع به نوعی میراث فرهنگی مردمان هر کشوری محسوب می‌شوند. برخی از این غذا‌ها با گذشت زمان و مدرن شدن زندگی و آشنایی با غذاهای جدید، کم کم از یاد رفته‌اند و یا روش طبخ آن‌ها متفاوت شده است. اگر به هر نقطه از ایران سفر کنید، قطعا با غذاهای بسیار خوشمزه و […]
میوه‌ها منبع غنی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که نقش کلیدی در حفظ سلامت مو دارند. این مواد مغذی برای تقویت و رشد فولیکول‌های مو ضروری بوده و به پیشگیری از مشکلات مو کمک می‌کنند. مقدمه به گزارش فرطب، وقتی صحبت از داشتن موهایی شاداب و سالم به میان می‌آید، طبیعت راه‌حل‌های فراوانی را […]
کلم کیل (Kale)، یکی از اعضای خانواده کلم (Brassica)، در کنار کلم، کلم‌بروکلی و گل‌کلم قرار دارد. این گیاه مغذی با برگ‌های سبز تیره، هم به صورت خام و هم پخته قابل مصرف است. کیل در تمام طول سال در دسترس بوده، اما بهترین زمان برای برداشت و مصرف آن فصل زمستان است که بیشترین […]
با تغییر چند عادت ساده صبحگاهی، می‌توانید به راحتی به وزن ایده‌آل خود دست پیدا کنید. متخصصان تغذیه روش‌هایی را معرفی کرده‌اند که با انجام آن‌ها، چربی‌های شکم به سرعت آب می‌شوند. به گزارش همشهری آنلاین به نقل از indianexpress، آیا از چربی‌های اضافه شکم رنج می‌برید؟ آیا می‌خواهید با روشی ساده و موثر به […]
زانو درد یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که هر ساله بیماران را درگیر می‌کند. خوشبختانه، درد‌های جزئی زانو و مفاصل به بسیاری از اقدامات مراقبتی از جمله رعایت رژیم غذایی مناسب، به خوبی پاسخ می‌دهند. افراد مبتلا به زانو درد و التهاب زانو باید سعی کنند از مصرف برخی غذا‌ها خودداری کنند، زیرا ممکن است […]
ما همیشه درباره اهمیت خوابیدن روی یک تشک خوب که با فرم بدن، وزن، قد و حالت خواب شما تطابق داشته باشد صحبت کردیم. اما آیا خوابیدن روی زمین می‌تواند مفید باشد؟ سوالات زیادی در این زمینه وجود دارد. از جمله این که چرا افراد به جای خوابیدن روی زمین، تشک سفت‌تر نمی‌خرند؟ آیا خوابیدن […]
کلروفیل ترکیبی است که به گیاهان رنگ سبز می‌بخشد و بدون تردید در درس زیست‌شناسی دوران دبیرستان با آن آشنا شده‌اید، اما آیا می‌دانستید که می‌توان این ماده را همچون مکمل غذایی مصرف کرد؟ مثلا زمانی که کلروفیل از انواع جلبک‌ها مانند اسپیرولینا یا سبزیجات برگ‌دار تأمین می‌شود، منبع خوبی از پروتئین‌های گیاهی است. به […]
میوه کاکتوس که با نام‌هایی مانند گلابی خاردار، گلابی کاکتوس و انجیر هندی شناخته می‌شود، یکی از میوه‌های جذاب و متنوع است که در رنگ‌های مختلفی از جمله سفید، سبز، بنفش، زرد، قرمز و نارنجی یافت می‌شود. این میوه خوشمزه و مغذی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید است و می‌تواند نقش مهمی در […]
چربی‌هایی که در خون گردش می‌کنند، لیپید نامیده می‌شوند. کلسترول و تری‌گلیسیرید هر دو لیپید هستند و با اینکه نقش‌های اساسی در بدن دارند، اگر بیش‌ازحد مصرف شوند مضر هستند. ما وقتی غذا می‌خوریم، این چربی‌ها توسط روده جذب شده و سپس وارد خون می‌شوند. پس اگر مصرف چربی زیاد باشد، چربی خون افزایش یافته […]
میوه‌ها منبع غنی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که نقش کلیدی در حفظ سلامت مو دارند. این مواد مغذی برای تقویت و رشد فولیکول‌های مو ضروری بوده و به پیشگیری از مشکلات مو کمک می‌کنند. به گزارش فرطب، در ادامه این مقاله به بررسی جامع‌تری از این موضوع خواهیم پرداخت و راهکار‌هایی برای بهره‌مندی […]
چرا خانه‌تکانی شهریور؟ دلایل و فواید به گزارش دانشیاری، همان‌طور که می‌دانید، خانه‌تکانی نوروز یکی از سنت‌های قدیمی ایرانیان است. اما خانه‌تکانی شهریور نیز به دلایل مختلفی اهمیت دارد: تغییر فصل: با تغییر فصل از تابستان به پاییز، نیاز به تغییر دکوراسیون و استفاده از لوازم فصل سرد احساس می‌شود. نظم و آرامش: خانه‌تکانی به […]
فیلسوفان وقتی به سراغ موضوع «خوشبختی» یا «سعادت» می‌روند، به بررسی ماهیت، معنا، و معیار‌های خوشبختی می‌پردازند و تلاش می‌کنند تا به این پرسش بنیادین پاسخ دهند که چه چیزی انسان را واقعاً خوشبخت می‌کند؟ این پرسش به‌طور کلی در حوزۀ فلسفۀ اخلاق و انسان‌شناسی قرار می‌گیرد و از زمان‌های باستان تا کنون، فیلسوفان بزرگی […]
«دن بوتنر» -Dan Buettner- ده‌ها سال است که روی ۱۰۰ساله‌های مناطق آبی جهان مطالعه می‌کند تا به اسرار طول عمر آن‌ها پی ببرد. مناطق آبی جهان، به مناطقی، مانند اوکیناوا (ژاپن)، استان نیورو (ایتالیا)، شبه‌جزیره نیکویا (کاستاریکا) و ایکاریا (یونان) گفته می‌شود که افراد در آنجا دارای طول عمر ۸۰ سال به بالا هستند و […]
برای داشتن پوستی بدون چین و چروک، انجام اقدامات ساده‌ای می‌تواند بسیار مؤثر باشد. یکی از این اقدامات، پیروی از رژیم غذایی سالم است که تأثیر زیادی در بهبود سلامت پوست دارد. میوه‌ها از جمله مواد غذایی هستند که می‌توانند به طراوت و شادابی پوست کمک کنند. به گزارش فرطب؛ پیری پوست یک فرآیند طبیعی […]
دما در کشور‌های اروپایی تابستان امسال به مرز ۴۰ درجه هم رسیده، اما «از هر ۵ خانه در کل اروپا فقط یک خانه کولر دارد». این جمله بخشی از گزارش امسال آژانس محیط‌زیست اروپا است. به گزارش فارس، ژاپن هم در چند تابستان گذشته گرمای بیسابقهای را تحمل کرده و برخی مردم این کشور برای […]
گروهی از محققان به سرپرستی موسسه فرانسیس کریک لندن طی تحقیقاتی نشان داد که ویتامین D نوعی باکتری روده را تشویق می‌کند که ایمنی در برابر سرطان را بهبود می‌بخشد. به گزارش اطلاعات‌آنلاین، این تیم تحقیقاتی از دانشگاه‌های مختلف کشف کردند که موش‌هایی که رژیم غذایی غنی از ویتامین D دریافت کرده بودند، مقاومت ایمنی […]
اگر بخواهید فیلمی تماشا کنید، ژانر موردعلاقه‌تان چه ژانری است؟ جنایی، اکشن، کمدی یا مستند؟ به گزارش خبرآنلاین، شاید برایتان جالب باشد بدانید که ژانر فیلم موردعلاقه هر فرد، چیز‌های زیادی را در مورد نحوه عملکرد مغز او آشکار می‌کند. این یافته یک مطالعه جدید در دانشگاه مارتین لوتر هال ویتنبرگ است که طی آن، […]
فرارو- فال گرفتن از آثار ادبی، از باور‌های کهن این مرز و بوم است. در گذر زمان ساکنان این خاک به ادیبانی که گمان می‌بردند بهره‌ای از کلام حق دارند رجوع می‌شد. با این حال، اما در گذر زمان تنها تفال به حافظ در فرهنگ عامیانه ما باقی مانده است. هزار دشمنم ار می‌کنند قصد هلاکگرم […]
توجه داشته باشیم بسیاری از چیز‌ها می‌توانند بر تغییر خلق‌وخوی شما در طول روز تأثیر بگذارند. به‌عنوان‌مثال تغییرات هورمونی یا ریتم‌های مختلف بدن می‌تواند عامل مهمی به شمار بیاید. اکثر مردم در حوالی ظهر با تابش خورشید احساس شادی و انرژی بیشتری می‌کنند، اما اغلب اوایل بعدازظهر یا عصر احساسات منفی تجربه می‌کنند. استرس و […]
خوردن وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های کوچک‌تر تقریبا هر سه ساعت یک‌بار می‌تواند به حفظ سطح قند خون پایدارتر در طول روز کمک کند. همچنین می‌تواند از گرسنگی شدید پیشگیری کند تا در زمان ناهار یا شام پرخوری نکنید. به گزارش همشهری آنلاین، اگر بلافاصله پس از خوردن میان وعده متوجه شدید که همچنان تمایل دارید […]
سیر نه تنها طعم اضافی به غذاهای ما می‌دهد و آن‌ها را مغذی‌تر و خوشمزه‌تر می‌کند، بلکه برای مراقبت از پوست نیز مفید است. ممکن است به باز کردن منافذ شما و کاهش جوش‌های سرسیاه و سرسفید کمک کند و در عین حال تورم ناشی از آکنه و جوش‌ها را نیز کاهش دهد. به گزارش […]
هیچ توصیه مشخصی برای میزان مصرف سرکه وجود ندارد؛ اما بسیاری از افراد یک یا دو قاشق غذاخوری را قبل یا همراه غذا مصرف می‌کنند. برخی دیگر نیز مصرف سرکه را بی‌تاثیر می‌دانند و از آن تنها برای مصارف غیرخوراکی (تمیزکنندگی) استفاده می‌کنند. به گزارش همشهری آنلاین، در این مقاله به فواید سرکه برای لاغری […]
سحرخیزان و افرادی که دیر از خواب بیدار می‌شوند به‌طور یکسان آرزوی خواب خوب را دارند، با این حال علی‌رغم بهترین تلاش‌های ما، خواب باکیفیت می‌تواند از ما گریزان باشد و بر سلامت و رفاه ما تأثیر بگذارد. به گزارش بهداشت نیوز، محققان دانشگاه استرالیای جنوبی، پیوندی شگفت‌انگیز را نشان دادند. آنان دریافتند که نحوه […]
بهبود کارآیی کولر‌های آبی می‌تواند نقش مهمی در کاهش مصرف برق و آب داشته باشد. به گزارش دنیای اقتصاد، حدود ۷۰ درصد خانوار‌های شهری در ایران از کولر آبی استفاده می‌کنند. تا پایان سال ۱۴۰۱، تقریبا ۲۰.۸ میلیون کولر آبی در کشور مورد استفاده بوده است. این در حالی است که بیش از ۲۰ درصد […]
«خانه معجزات» ساخت معماری به نام دانیلو وِراس گودوی است؛ اینجا یک اقامتگاه متمایز در جنگل‌های حومۀ شهر وِراکروز مکزیک است. طرح این اقامتگاه با فرم‌های ارگانیک و روان و منحنی‌های شیشه‌ای موزاییکی تعریف شده که ساختاری تقریباً زنده ایجاد کرده‌اند. به گزارش فرادید، سقف مواجی که شبیه یک موجود دریایی در حال حرکت است، […]
فراروـ خورش‌ها از غذاهای اصیل و پایه ثابت سفره‌های غذای ایرانی هستند که تنوع بسیار بالایی دارند. در شهر‌های مختلف ایران خورش‌ها را به سبک‌ها و روش‌های گوناگون طبخ می‌کنند. خورش‌ها معمولا با مرغ و یا گوشت تهیه می‌شوند و از همین جهت دارای میزان بالایی از پروتئین هستند. خورش قارچ یکی از انواع خورشت‌های […]
یک متخصص علوم و صنایع غذایی گفت: مهمترین نکته‌ای که ممکن است خیلی افراد از آن بی‌خبر باشند وجود ارسنیک در پودر‌های موبر بی نام و نشانی است که در ایران به اسم واجبی و در طب سنتی با نام نوره شناخته می‌شوند. این پودر‌ها حاوی ترکیب آهک و زرنیخ هستند که زرنیخ چیزی نیست […]
شاید گستاخانه و زشت به نظر برسد که کسی بگوید پرسش اساسی فلسفه این است که: «آیا باید خودم را بکشم یا نه؟» به گزارش فرادید؛ اما بر مبنای آنچه آلبر کامو مسئلۀ اساسی انسان می‌دانست، مطرح شدن مسئلۀ خودکشی عجیب نیست. کامو می‌پنداشت که ما با احساس عمیقی از پوچیِ کاملِ زندگی دست به […]