هسته زردآلو و برخی دیگر از میوه‌ها مانند سیب، هلو، شلیل، گلابی، گیلاس و بادام ترکیبی شیمیایی به نام «آمیگدالین» دارند که بعد از تماس با آنزیم‌های گوارشی در بدن، سم «سیانید» تولید می‌کند و می‌تواند به مسمومیت منجر شود. مصرف هسته‌های این میوه‌ها بدون فرآوری قبلی ممکن است خطرناک باشد و می‌تواند عوارضی مانند […]
در این متن دکتر مارک هیمن، متخصص ضد پیری، به توصیه‌ها و راهکارهایی برای طولانی کردن عمر و حفظ سلامت در دوران پیری پرداخته است. او توصیه می‌کند که از مصرف شکر و نشاسته‌های پردر مانند نان سفید، برنج سفید و شیرینی‌ها خودداری کرده و در عوض مواد غذایی سالم‌تری مانند میوه‌ها و سبزیجات ضد […]
رژیم غذایی مدیترانه‌ای به عنوان یکی از رژیم‌های سالم و مفید برای حفظ سلامتی شناخته شده است. این رژیم غذایی بر پایه مصرف مقدار زیادی از مواد غذایی گیاهی مانند آجیل، دانه‌ها، میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و همچنین استفاده از روغن زیتون به عنوان منبع اصلی چربی تاکید دارد. از طرفی، مصرف گوشت قرمز، […]
در هفته سلامت مردان، مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت بیان کرد که مردان نسبت به زنان روش‌های نادرست‌تری در زندگی دارند و باید بر اصول شش گانه سبک زندگی بر اساس آموزه‌های طب ایرانی تاکید شود. وی اشاره کرد که مردان به دلیل استرس‌ها و تغذیه ناسالم با مشکلات مواجه هستند و […]
کم‌خونی یک مشکل شایع است که می‌تواند در افرادی ایجاد شود که بدن آن‌ها نتواند کافی آهن برای تولید گلبول‌های قرمز داشته باشد. از جمله علائم کم‌خونی می‌توان به خستگی، ضعف عمومی، سردرد، خواب آلودگی، تاری دید، افت آرامش و افزایش ضربان قلب اشاره کرد. برای تشخیص کم‌خونی، بررسی آزمایشات خون می‌تواند مفید باشد. با […]
با تحلیل بیش از 1500 مکالمه طبیعی، تحقیقات نشان داده‌اند که انسان‌ها برای بهبود ارتباطات خود، احتمالاً حرکات پیچیده‌تری در عضلات صورت خود تکامل داده‌اند. در این تحقیق، 52 نفر در تماس‌های ویدیویی شرکت کرده و واکنش‌ها و حالات طبیعی‌شان ضبط شد. رفتارهای مختلفی از جمله گوش‌دادن، شوخ‌طبعی و خجالت‌زدگی در نظر گرفته شد. سپس […]
مربای سیب یکی از خوراکی‌های سنتی و خوشمزه ایرانی است که با ترکیبی از سیب، شکر، هل، آب لیمو ترش و زعفران تهیه می‌شود. این خوراکی معمولاً به عنوان یک پیش‌غذا یا نوعی دسر برای وعده‌های صبحانه یا عصر میل می‌شود. برای تهیه مربای سیب باید ابتدا سیب‌ها را خرد کرده و با محلول آب […]
سرطان معده به عنوان یکی از شایع‌ترین انواع سرطان‌ها در ایران شناخته می‌شود. اساتید پزشکی ادعا می‌کنند که اعتیاد به دخانیات، مصرف الکل و نمک، چاقی، مصرف مواد غذایی حاوی مواد نگهدارنده، فرآوری شده، رادیوتراپی شکمی، و همچنین سابقه جراحی معده از عوامل خطر آن به‌شمار می‌آید. بر اساس اظهارات دکتر رجب نیا، ابتلا به […]
مسواک زدن یکی از عملیات مهم در حفظ بهداشت دهان و دندان است. به گفته رییس گروه سلامت دهان و دندان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، آقای پروین باستانی، استفاده از مسواک نرم یا متوسط با سرکوچک توصیه می‌شود. وی تاکید کرد که قبل از استفاده از مسواک، دهان باید با آب شسته شود تا […]
پارک مین یونگ یک هنرپیشه کره‌ای است که فعالیت هنری خود را از سال ۲۰۰۶ آغاز کرده و با بازی در سریال‌های مختلف، به شهرت رسیده است. او به عنوان “ملکه کمدی‌های عاشقانه” شناخته می‌شود اما آثار او ژانرهای مختلفی را در بر می‌گیرد. تاکنون در سالیان مختلف در سریال‌های مختلفی به تأثیرگذاری پرداخته است. […]
در این شعر حافظ از احساس تنهایی و خستگی خود نسبت به سالهای فعالیت و کوشش‌هایش در زندگی سخن می‌گوید. او از مال دنیا تقریبا بی نیاز شده است اما اکنون احساس تنهایی می‌کند و به دنبال یافتن همزبان و مونسی برای خود است. او خواهان کسی است که احساسات و فضای روحی خود را […]
وارم یا ادم بدن یک وضعیت است که ناشی از مایعات اضافی است که در بافت‌های مختلف بدن جمع شده‌اند و باعث بروز ورم یا ادم شده‌اند. این ورم ممکن است در قسمت‌های مختلف بدن، مانند دست‌ها، بازوها و پاها دیده شود و می‌تواند نشانه‌ای از عوارض دارو، بیماری‌های زمینه‌ای مانند نارسایی احتقانی قلب، بیماری […]
به تازگی باستان‌شناسان در یونان بقایای یک کاخ مرموز ۴۰۰۰ ساله را کشف کرده‌اند که با دیوارهایی به شکل هزارتو ساخته شده است. این سازه مدور در یک تپه در یونان کشف شده و به نظر می‌رسد ممکن است برای مراسم‌های آیینی مینوسی‌های باستان به کار می‌رفته باشد. این ساختمان از هشت حلقه سنگی و […]
در این متن، به شما توصیه شده است که در شرایطی که فرصت بسیار کمی برای آماده کردن غذا دارید، می‌توانید در کمترین زمان ممکن غذاهای خوشمزه و لذیذی آماده کنید. انواع غذاهایی معرفی شده‌اند که سرعت در آماده‌سازی آن‌ها مهم است، اما همچنان می‌توانید لذت آشپزی و خوراک استفاده کنید. از جمله غذاهای معرفی […]
تجربه یک کارمند در دنیای کسب و کار، به ویژه در زمان حاضر، همواره چالش‌هایی را ایجاد می‌کند. مایکل دولین، که سابقه ۳۶ سالهای در این صنعت دارد، دیدگاه‌های مهمی را در مورد راهکارهای ارزیابی موفقیت شغلی ارائه کرده است. یکی از نکاتی که دولین بر آن تأکید دارد، این است که تقدیر و تشکر […]
ویتامین A یکی از مهمترین مواد مغذی برای سلامت بدن است که در بسیاری از فرایندهای بدنی نقش دارد. این ویتامین برای بهبود بینایی، تقویت سیستم ایمنی، عملکرد مناسب قلب، ریه ها و کلیه ها بسیار مهم است. کمبود ویتامین A می‌تواند منجر به علائمی همچون شب کوری، پوست و موی خشک، عفونت‌های مکرر، مشکلات […]
میگرن یکی از بیماری‌های شایع و مزاجی است که بر روی یک دهم افراد تأثیر می‌گذارد. علائم متداول این بیماری شامل زق زق سر، تهوع، استفراغ، بی حسی، سوزش، سرگیجه، حساسیت به نور، سر و صدا و بو و دردی است که ممکن است تا ۷۲ ساعت طول بکشد. علت شروع میگرن ممکن است به […]
آجیل‌ها و مغزهای خشک، منابع عالی از مواد مغذی مختلفی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی، چربی‌های غیراشباع و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که برای حفظ سلامتی بسیار مفیدند. مصرف روزانه مقدار کمی از آجیل به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول، کنترل وزن، تقویت مغز و حافظه، و پیشگیری از بیماری‌های مزمن کمک می‌کند. چربی‌های موجود در آجیل‌ها […]
ویتامین B یکی از ویتامین‌های مهم برای حفظ سلامتی و انرژی بدن است. کمبود این ویتامین می‌تواند باعث احساس خستگی، افسردگی و کاهش سطح انرژی شود. برای جلوگیری از این مشکلات، مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین B می‌تواند مفید باشد. بهترین زمان برای مصرف این مکمل‌ها بعد از بیدار شدن از خواب به عنوان یک زمان […]
جگر مرغ یک منبع غنی از آهن است که نقش مهمی در بهبود خونسازی و درمان بیماری‌ها دارد. مصرف این غذا برای کاهش استرس، تقویت ذهن و سیستم ایمنی، حفظ سلامت دندان‌ها و استخوان‌ها، بهبود پوست، مو و ناخن، و حتی درمان کم خونی مفید است. همچنین، مصرف جگر مرغ می‌تواند به تقویت بینایی، جلوگیری […]
سنگ کلیه به وضعیتی گفته می‌شود که بخاطر رسوب مواد معدنی مانند کلسیم، اگزالات و فسفر در کلیه، بلورهای زردرنگ سختی شکل می‌گیرد. این مشکل بیشتر در بزرگسالان به دلیل عوامل مانند چاقی، فشار خون بالا و دیابت رخ می‌دهد. نشانه‌های سنگ کلیه شامل درد شدید در دور کمر، زیر شکم و کشاله ران، نیاز […]
در حال حاضر، مدیر کل پیشگیری از معلولیت‌ها و تلفیق اجتماعی سازمان بهزیستی کشور اعلام کرد که بیش از ۳.۵ میلیون کودک سنین سه تا شش ساله در سال گذشته از طریق برنامه غربالگری بینایی بررسی شده اند. او اظهار کرد که همه‌ی این کودکان که نیازمند اقدامات درمانی هستند، از جمله تامین عینک و […]
فندق یکی از مهمترین دانه‌های خوراکی است که خواص بسیار زیادی برای سلامتی بدن دارد. این دانه آجیلی باعث کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) می‌شود و تاثیرگذار در بهبود سلامت قلب است. حاوی اسید اولئیک، اسید لینولئیک، ویتامین E و منیزیم است که به حفظ سلامت استخوان‌ها، جوانسازی پوست، کاهش فشارخون […]
هفته سلامت مردان هر ساله از تاریخ 24 تا 30 خرداد ماه با هدف حساس سازی جوامع مختلف در مورد اولویت‌های سلامت مردان برگزار می‌شود. این هفته به مناسبت نیمی از جمعیت کشور که مردها هستند، نامگذاری شده است. به گفته شهرام صیادی، رئیس دانشگاه علوم پزشکی البرز، سبک زندگی سالم و آموزش‌های پیشگیرانه در […]
سیر از منابع غذایی طبیعی است که می‌تواند در بهبود سلامتی بدن تأثیرگذار باشد. مصرف سیر خام در شب می‌تواند تأثیرات بسیار مفیدی برای فرد داشته باشد. به عنوان مثال، خوردن سیر خام قبل از خواب می‌تواند به کاهش وزن، بهبود کیفیت خواب، کنترل قند خون، بهبود عملکرد قلب، تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت پوست، […]
در این مطلب به بررسی حقیقتی جالب درباره حواس و ارتباط آن‌ها با مرگ می‌پردازیم. بر اساس یک مطالعه اخیر انجام شده در کانادا، شنوایی آخرین حسی است که قبل از مرگ از دست می‌رود. این یک واقعیت جالب است که به ما نشان می‌دهد که انسان هنوز ممکن است در لحظات آخری از زندگی، […]
توت و توت فرنگی به دلیل دارا بودن خواص سلامت‌بخش و غذایی بسیار مفید برای حفظ و ارتقای سلامت افراد، به عنوان یک غذای پرفایده شناخته شده‌اند. توت حاوی فلاونوئیدها، فیبر غذایی، ویتامین‌های C و E، آهن، پتاسیم، و غیره است. تحقیقات نشان داده که مصرف توت می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های مختلف از جمله […]
این متن به مفهوم پرمشغله بودن انسان‌ها و اهمیت توجه به خود و واقعیت‌های درونی‌شان می‌پردازد. سورن کی‌یرکه‌گارد، فیلسوف مشهور اگزیستانسیالیست، به این اعتقاد بود که در جستجوی اهمیت‌های واقعی و معنی‌دار در زندگی باید به درون خود مراجعه کرد. او از طریق شخصیت‌های کتاب خود، نظرات خود را درباره پرمشغله بودن انسان‌ها و تأثیر […]
پرخوری عصبی یک وضعیت است که افراد غذا را به عنوان یک راه برای کنترل احساسات منفی، مانند استرس یا اضطراب، مصرف می‌کنند. این نوع از خوردن هیچ ارتباطی با گرسنگی واقعی ندارد و بیشتر به منظور تسکین احساسات ناراحت کننده استفاده می‌شود. برای مقابله با این وضعیت، روش‌های مختلفی وجود دارد. اولین راهکار ارائه […]
لقمه قارچ و تخم مرغ یکی از صبحانه‌های مقوی و پروتئینی است که مناسب برای بچه‌ها و بزرگسالان است. این ترکیب حاوی قارچ و تخم مرغ باعث افزایش انرژی و نیروی جسمی می‌شود. آموزش طرز تهیه این فینگرفودی شامل دو بخش اصلی است؛ تهیه خمیر و مواد میانی. خمیر شامل آرد، آب، نمک، شکر و […]