آب می‌تواند به ایجاد تعادل در اسید معده کمک کند و از سوزش آن جلوگیری کند. همچنین، آب می‌تواند تلخی قهوه را کاهش دهد و خشکی دهان را برطرف کند. خوردن آب قبل از قهوه می‌تواند اطعمه‌های دیگری را برای شما تمیز کند و به سلامت دندان‌ها کمک کند. هر دو روش خوردن آب قبل […]
افراد منفی‌نگر، با تمرکز بر روی نکات منفی، اغلب انتظار بدترین اتفاقات را دارند و مشکلات خود را بزرگ می‌کنند، اما کاری برای تغییر اوضاع انجام نمی‌دهند. آنها تمجید‌ها یا بازخورد مثبت را نادیده می‌گیرند و درگیر خودگویی منفی می‌شوند. همچنین، اندیشیدن درباره آینده و گذشته برایشان ساده‌تر از لذت بردن از زمان حال است. […]
تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌تواند تأثیر عمیقی بر سلامت کلی بدن انسان داشته باشد و با کاهش سرعت پیری، به بهبود کیفیت زندگی کمک کند. از جمله عادات غذایی که می‌تواند در این زمینه تاثیر گذار باشد، دریافت فیبر کافی است که با کاهش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و فشار […]
این متن شما درباره اهمیت بهداشت دهان و دندان است. به دلیل انجام نادرست یا کامل نکردن مسواک زدن و نخ بکشیدن، افراد ممکن است به بیماری‌های مختلف دهان و دندان مبتلا شوند که به ظاهر نامرتبط با دندان هستند. این بیماری‌ها می‌توانند منجر به مشکلات جدیی مثل بیماری‌های قلبی، ذات الریه، دیابت و زوال […]
اخبار جدید پیرامون یک رژیم غذایی تازه با عنوان ۳۰:۳۰:۳۰ که توسط گری برکا، زیست‌شناس معروف، معرفی شده است، موجب ایجاد شور و هیجان در میان کاربران این مدرن اپلیکیشن و سایر رسانه‌ها شده است. این رژیم غذایی بر اصولی مبتنی بر مصرف میزان صحیح کالری از سه گروه غذایی کربوهیدرات، پروتئین و چربی ها […]
در این نظرسنجی از ۲۰۰۰ نفر بریتانیایی ، مشخص شد که حالت خواب کنار همسر برای زناشویی هیجان زیادی دارد. بیشتر افراد از حالت دراز کشیدن با پشت به هم استقبال کردند و به آن لذت بردند. این حالت شامل ۳۹ درصد از شرکت کنندگان بود. این نتیجه نشان دهنده این است که صمیمیت بیشتری […]
مطالعات جدید نشان داده است که مصرف منیزیم و لوتئین می‌تواند به بهبود سلامت مغز کمک کند و روند پیری مغز را کندتر کند. این مواد مغذی به منابع طبیعی مانند تخمه کدو، بادام، اسفناج، شاتوت و سایر مواد غذایی فراوان یافت می‌شوند. مصرف منیزیم به بهبود عملکرد شناختی، حفظ حافظه و کاهش زوال عقل […]
در این نوشته، قصه‌ی فال گرفتن از آثار ادبی به زبان فارسی به تصویر کشیده شده است. در طول تاریخ، مردم این خطه به ادبیات و شعر بسیار ارزش قائل بودند و از آثار ادبی بهره‌ای می‌بردند. اما تا به حال، فقط تفال حافظ در فرهنگ مردم باقی مانده است. در غزلی که ارائه شده […]
استرس یک واکنش طبیعی در بدن است که می‌تواند به طور مستقیم تأثیرات منفی بر روحیه و سلامت عمومی انسان داشته باشد. اما روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌توان از آنها برای کنترل و کاهش استرس استفاده کرد. از جمله این روش‌ها می‌توان به لبخند زدن، لمس بدن، گسترش دادن نگاه، تنفس از طریق بینی […]
گردو پلو یک غذای محبوب و خوشمزه در شهرکرد است که با گوشت یا مرغ تهیه می‌شود. اهالی این شهر این غذا را با مواد اصلی شامل برنج، گردو، گوشت یا مرغ، پیاز، زرشک، کره یا روغن، زعفران، نمک، زردچوبه و فلفل سیاه درست می‌کنند. برای تهیه این غذا، گردو‌ها را خرد کرده و خیس […]
غذاهای محلی به عنوان یکی از میراث‌های فرهنگی هر کشوری شناخته می‌شوند و تنوع غذایی یک منطقه به نشانه ثروت و زیبایی آن منطقه است. در ایران، استان کردستان نیز از جمله استان‌هایی است که دارای غذاهای محلی بسیار خوشمزه و منحصر به فردی است. یکی از این غذاها، سوپ گرماو است که از ترکیب […]
شصت سال پیش، شهرداری تهران با همکاری ۴۰۰ سیرابی فروش، مکانی بهداشتی برای پخت و بسته‌بندی سیراب و شیردان ایجاد کرد. این تلاش به منظور افزایش استانداردهای بهداشتی و اطمینان از کیفیت محصولات بود. بعد از بازدید بازرسان شهرداری از مکان پخت سیرابی، شهرداری تهران برای بهبود شرایط بهداشتی آن اقداماتی انجام داد. این اقدامات […]
قهوه یکی از نوشیدنی‌های پرطرفدار در سراسر جهان است که افزایش متابولیسم، بهبود عملکرد شناختی و افزایش طول عمر از جمله فواید آن است. با این حال، مصرف قهوه با معده خالی ممکن است منجر به مشکلات متعدد سلامتی شود. از جمله این مشکلات می‌توان به مشکلات گوارشی، افزایش استرس، اختلال در تنظیم قند خون، […]
شما احتمالاً باید مراقب گرایشات خود باشید، اما همچنین باید به خودتان اعتماد کنید و به انتخاب‌هایتان وفادار باشید. زندگی با تمام چالش‌هایی که دارید، برای شما عجیب و جالب است و باید آن را به طور کامل تجربه کنید. اگر شما توانستید رویاهایتان را برآورده کنید و به عشق حقیقی وعده داشتید، زمانی که […]
غذا خوردن یک فعالیت اساسی و اساسی برای حفظ سلامتی است. دکتران به ما توصیه می‌کنند که غذاها را به اندازه‌ای بخوریم که برای بدنمان مناسب باشد. اما نحوه خوردن نیز اهمیت زیادی دارد. ایستاده غذا خوردن برای برخی افراد می‌تواند مزایا و معایبی داشته باشد. هنگامی که ایستاده غذا می‌خوریم، ممکن است آسان‌تر به […]
آشپزخانه یکی از اجزای اساسی هر خانه است که نیازمند نگهداری و تمیزی مناسب است. در حالی که برخی از افراد به تمیز کردن آشپزخانه اهمیت زیادی می‌دهند، برخی دیگر به اشتباهاتی که در این روند انجام می‌دهند توجه نمی‌کنند. از جمله این خطاها می‌توان به استفاده بیش از حد از سفید کننده، نادیده گرفتن […]
در این مقاله ویلیام دریزویتس به بررسی مفهوم خویشتن‌داری و خلوت می‌پردازد و تأثیر فناوری‌ها بر این مفاهیم را مورد بررسی قرار می‌دهد. وی تأکید دارد که مدرنیته و فناوری‌ها، به ویژه اینترنت، باعث شده‌اند که ما از خلوت و تنهابودن نترسیم و به دنبال ارتباطات عمومی و فراگیر با دیگران هستیم. او در ادامه […]
کم کاری تیروئید یک بیماری شایع است که اغلب علایم آن به کندی ظاهر می‌شود و ممکن است سال‌ها طول بکشد تا فهمیده شود. این بیماری، می‌تواند عوارض جدی مانند خطر بیماری‌های قلبی، افزایش کلسترول خون و بزرگ شدن تیروئید ایجاد کند. در صورت عدم درمان، این مشکلات می‌توانند به خطرهای بیشتری مانند پره اکلامپسی […]
ویتامین‌های گروه B برای سلامتی مغز و عملکردهای آن بسیار حیاتی هستند. ویتامین B۱ به عنوان یکی از اعضای این گروه در مغز برای تولید مواد شیمیایی مورد نیاز برای مدیریت خلق و خو و سایر عملکردها اهمیت زیادی دارد. از آنجا که اکثر نان‌ها در کشور ما تصفیه شده‌اند، ممکن است کمبود ویتامین B۱ […]
در مواقع از دست دادن عزیزان، نکاتی وجود دارد که بهتر است به خانواده داغدار اظهار نظر نشود. اولین نکته این است که هر شخص دارای احساسات و تجربیات منحصر به فرد خود است، بنابراین ادعای درک کامل آنها ممکن نیست. همچنین، بهتر است از تلاش برای توجیه و تسلیت با عبارات ساده و صادقانه […]
سالاد‌ها همواره یکی از پرطرفدارترین غذاها بوده و از زمان‌های قدیم تا به امروز جزو غذاهای محبوب مردم بوده‌اند. سالاد‌ها به دلیل تنوع و زیبایی‌شان همیشه جزو غذاهای مورد علاقه بوده‌اند و زیبایی میز و سفره را تکمیل می‌کنند. سالاد‌ها متنوع و هیجان‌انگیز هستند و هر یک دارای طعم و مزه‌ای خاص می‌باشند. این غذاهای […]
پروتئین باعث حفظ توده عضلانی و سلامت کلیه ها می‌شود و برای جلوگیری از بیماری‌های مزمن نظیر دیابت و نارسایی کلیه مفید است. زنان میانسالی که سطوح بالایی از پروتئین گیاهی مصرف می‌کنند، با افزایش سن از سلامتی بیشتری برخوردار هستند. بنابراین، مصرف پروتئین از منابع گیاهی نظیر لوبیا، عدس، نخود و سویا می‌تواند برای […]
مواد مغذی مختلفی وجود دارند که بیشترین تأثیر را در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. ویتامین‌های A، B، C، D، E، اسید فولیک و اسید لینولئیک از این دست مواد هستند که برای حفظ ایمنی بدن بسیار مهم هستند. علاوه بر این، مواد معدنی مانند مس، آهن، سلنیوم و روی نیز برای تقویت سیستم ایمنی […]
لقمه قارچ کبابی یک غذای خوشمزه و سبک است که برای افرادی که به دنبال یک وعده غذایی سالم و کم کالری هستند، مناسب است. این غذا منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است و ممکن است به عنوان یک میان وعده مناسب و خوشمزه برای رژیم غذایی خود انتخاب کنید. برای تهیه […]
بروکلی یک نوع سبزیجات کلمی است که حاوی سولفورافان می‌باشد، یک ترکیب گیاهی که خواص ضد سرطانی دارد. تحقیقات نشان داده که مصرف سولفورافان می‌تواند سایز و تعداد سلول‌های سرطان را کاهش دهد، به خصوص در مورد سرطان سینه و پروستات. همچنین، مصرف بیشتر سبزیجات کلمی مثل بروکلی می‌تواند به کاهش ریسک سرطان کولورکتال کمک […]
طراحی خانه‌ها در دنیای امروز به سمت بهره‌برداری از انرژی‌های پاک و خورشیدی و همچنین ایجاد یک دمای داخلی راحت با نیاز کم به انرژی برای گرمایش یا سرمایش متمایل شده است. همچنین، استفاده از مواد سازگار با محیط زیست در طراحی خانه‌ها نیز گامی بزرگ در جهت حفاظت از محیط زیست است. جشنواره جهانی […]
برای پایش و رصد ویروس‌های در گردش بیماری‌های حاد تنفسی، دانشگاه‌های علوم پزشکی تهران، ایران، شهید بهشتی و هرمزگان اقدام به بررسی ۷۹ نمونه از نظر ۲۱ ویروس کرده‌اند. نتایج بررسی‌ها نشان می دهد که ویروس‌های آنفلوانزا و رینوویروس در راس ویروس‌های در گردش در کشور قرار دارند و سپس ویروس RSV و کرونا قرار […]
ریزش مو طاسی با الگوی مردانه یکی از مشکلات شایع در مردان است که می‌تواند توسط عوامل مختلف تشدید شود. ژنتیک یکی از عوامل اصلی این مشکل است، اما سبک زندگی نیز می‌تواند بر روی این بیماری تاثیر گذار باشد. استرس ورزش بیش از حد، تغذیه نامناسب و عوامل دیگر می‌توانند باعث افزایش ریزش مو […]
یبوست یک موضوع مشکل‌زاست که می‌تواند بر کیفیت زندگی فرد تأثیرگذار باشد. علت اصلی یبوست ممکن است نبود فیبر کافی در رژیم غذایی باشد، اما عوامل دیگری مانند نوشیدن آب کم، فعالیت بدنی کم، استرس، مصرف داروهای خاص، دوره‌ی تخمک‌گذاری و تغییرات در روال روزمرگی نیز می‌توانند به ظهور یبوست کمک کنند. برای پیشگیری و […]
فعالیت‌های سبک مثل کارهای خانه و فعالیت‌های متوسط مثل پیاده‌روی با سرعت معمولی می‌تواند خطر ابتلاء به نارسایی قلبی و HFpEF را به طور قابل توجهی کاهش دهد. این مطالعه بررسی‌های انجام شده بر روی زنان ۶۳ ساله و بالاتر را نشان می‌دهد و به نتیجه‌گیری می‌رسد که فعالیت روزانه با کمیت مناسب می‌تواند اثرات […]