کافئین یک ماده شیمیایی است که در قهوه، چای و برخی نوشابه‌های گازدار یافت می‌شود و مصرف آن می‌تواند بر خواب شما تأثیر بگذارد. نوشیدن کافئین قبل از خواب ممکن است زمان نیاز برای ورود به خواب را افزایش دهد، به خصوص برای افرادی که به آن حساس هستند. از سوی دیگر، خوردن وعده‌های غذایی […]
دندان عقل یا دندان سومین دندان‌ها مجموعه ای از دندان های آسیاب پشتی است که به تعداد 4 عدد در هر فک رشد می‌کنند. این دندان‌ها در قرن چهارم پیش از میلاد مورد بررسی قرار گرفته و تا پنجاه سالگی رشد یافتند. امروزه بسیاری از افراد این دندان‌ها را از دهان خارج می‌کنند زیرا آنها […]
برای نگهداری صحیح میوه‌ها، باید طبق مطالب زیر عمل کنیم. اولین میوه که باید به جای یخچال در دمای اتاق نگه داری شود، موز است. موز در یخچال سیاه می‌شود و طعمش تغییر می‌کند. هندوانه نیز بهتر است در دمای اتاق نگه داشته شود تا ارزش غذایی آن کاهش نیابد و آناناس نیز از نگهداری […]
افکار، احساسات، و رفتارهای ما متصل به یکدیگر هستند، به طوری که هر افکاری که ذهن ما تولید می‌کند می‌تواند بر احساسات و رفتارهای ما تأثیر بگذارد. اگرچه افکار منفی همه انسان‌ها را در تعداد کمتر یا بیشتری متأثر می‌سازد، اما مهم است که بدانیم چگونه این افکار را اداره کنیم تا ذهن ما را […]
تک فان به ما نشان می‌دهد که با گذشته زمان، می‌توانیم احترام به خودمان و دیگران را افزایش دهیم. این امر باعث می‌شود که در معاملات روزمره و همچنین در کنار خانواده و دوستان، بیشتر به آرامش و خونسردی دست پیدا کنیم. تک فان در این نوشته، چند نکته‌ی کلیدی برای حفظ آرامش و خونسردی […]
افسردگی و اضطراب دو اختلال روانی شایع در جوامع امروزی هستند. آمارها نشان می دهد که افراد عمده‌ای از این اختلالات روانی رنج می‌برند. اما متاسفانه، بسیاری از افراد از بروز این اختلالات در خود باخبر نیستند یا اهمیت کافی به آن نمی‌دهند. این اختلالات روانی با شیوع بیماری کرونا، بیشتر شدند و اغلب افراد […]
همانطور که نوشته شده است، زنان و مردان در زندگی مشترک انتظارات و خواسته‌ها دارند. زنان احتیاج دارند که همسرشان آنها را برای همیشه دوست داشته باشد و اعتماد و عشق را به آنها اعلام کند. همچنین، زنان از همسرشان انتظار دارند که به تعهد، مسئولیت‌پذیری، زمان‌بندی مناسب و شوق به زندگی خانوادگی اهمیت بدهند. […]
لیزر موهای زائد یک روش رایج و موثر در حذف موهای زائد است که توسط بسیاری از افراد بهره‌مندی می‌شود. این روش به کمک انرژی لیزر، موهای زائد را از ریشه تخریب کرده و باعث جلوگیری از رشد مجدد آنها می‌شود. با این حال، قبل از اقدام به انجام لیزر موهای زائد باید مواردی را […]
بدن ما یک ماشین شگفت انگیز است که هر روز برای انجام کارهای مختلف به آن وابسته هستیم. اما بعضی عادت های روزانه ما ممکن است تأثیرات منفی بر سلامت ما داشته باشند. یکی از این عادت ها خوابیدن به پهلوی راست است که ممکن است بر عملکرد دستگاه گوارش ما تأثیر بگذارد، به ویژه […]
زیگموند فرید و کارل یونگ دو روانشناس بزرگ بودند که دیدگاه‌های متفاوتی نسبت به روانشناسی ادامه دادند. یونگ در ابتدا تحت تاثیر فرید بود اما در نهایت برای درک روانشناسی انسان راه خود را پیدا کرد. آنها در ابتدا همکاری کردند اما در ادامه دیدگاه‌هایشان تفاوت‌هایی به وجود آمد. اولین تضاد آنها در مورد “جنسیت” […]
این مقاله درباره مشکلات و موقعیت‌هایی است که افراد درونگرا در زندگی روزمره‌شان ممکن است با آنها روبرو شوند. افراد درونگرا انرژی خود را از طریق تنهایی و زمانی که تنها هستند مجددا بدست می‌آورند. بنابراین، وقتی فشاری بر آنها وارد می‌شود که باید به دور از خلق و خوی خود، در معاشرت با دیگران […]
تک فان در گزارشی اعلام کرد که تابستان گذشته به عنوان گرم‌ترین فصل در طی 2000 سال گذشته شناخته شده است. این موضوع را به علت رشد درختان باستانی مرتبط می‌داند که به حلقه‌های درختی شناخته شده است. بر اساس گزارش، سال 2023 به عنوان سالی استثنایی در فعالیت‌های اقلیمی شناخته شده است. از آنجایی […]
افراد صادق و راستگو دارای ویژگی‌ها و رفتارهای خاصی هستند که آنها را از دیگران متمیز می‌کند. این افراد از گنجایش استراحت ندارند و تمایل دارند که برای باورهایشان مبارزه کنند و تحمل بالایی داشته باشند. یکی از ویژگی‌های مهم افراد راستگو این است که از گفتن حقیقت نترسند و در همین راستا به دیگران […]
ورزش کردن تنها انجام حرکات فیزیکی نیست؛ بلکه نیاز به رعایت نکات مهمی دارد تا به نتایج مطلوب دست یابیم. از جمله مواردی که باید رعایت کنیم، اختصاص رژیم غذایی مناسب و مصرف مواد غذایی پس از و قبل از تمرین می‌باشد. همچنین انجام حرکات سبک به جای حرکات سنگین در آغاز ورزش، لباس مناسب […]
تصمیم‌گیری از نظر باب پوزن، مدرس دانشگاه MIT، می‌تواند تا 40،000 تصمیم در روز شامل تصمیمات بی‌اهمیت و حیاتی را شامل شود. این تصمیم‌گیری‌ها می‌توانند انرژی ذهنی را کاملا از افراد بگیرند و از تندرستی ذهن آنها کاسته و برای اهداف مهم انرژی کمی برای آنها باقی بگذارند. رویارویی با این رگبار از انتخاب‌ها می‌تواند […]
سرطان روده بزرگ یکی از انواع شایع سرطان‌ها می‌باشد که به طور عمده به علت وجود پولیپ‌ها در روده شروع می‌شود و با گذر زمان به سرطان تبدیل می‌شود. نکته قابل توجه این است که اغلب مواقع سرطان روده بزرگ بدون نشانه‌های واضح تشخیص داده می‌شود و اکثر افراد آن را در مراحل گسترش یافته […]
زندگی ممکن است گاهی اوقات برای ما سخت باشد و باعث شکست ما شود. در این شرایط، بهتر است که ریتم تند زندگی خود را کمی آهسته‌تر کنیم و به دنبال یافتن تعادل و انتخاب‌های آگاهانه باشیم. پیروی از ۸ اصل در زندگی می‌تواند ما را در مواقع دشوار کمک کند. اولین اصل، ذهن آگاهی […]
در گفتاری اخیر، دکتر منصور رضایی، که دارای دکتری تخصصی علوم تغذیه است، برای کاهش خطرات آلودگی هوا توصیه کرده است که حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. او این میوه را منبع غنی پکتین معرفی کرده و بیان کرده است که این فیبرهای محلول در آب می‌توانند به دفع سرب از بدن […]
همانطور که مطالعه کردید، میکروب‌های معده می‌توانند عوارض جدی برای سلامتی بدن ایجاد کنند، از جمله زخم و سرطان معده. برای پاکسازی معده از این میکروب‌های مضر و بیماری‌زا، تغذیه مناسب بسیار اهمیت دارد. برخی مواد غذایی می‌توانند کمک کنند در از بین بردن یا غیر فعال کردن میکروب‌های معده. تجربه نشان داده است که […]
ویتامین B۱۲ یکی از ویتامین‌های حیاتی برای سلامت مغز است که نقش بسیار مهمی در حفظ عملکرد مغز و پیشگیری از بیماری‌های مغزی، مانند بیماری آلزایمر، دارد. افزایش سن و تقدیر از مغز افراد باعث کاهش عملکرد و حجم مغز می‌شود، اما مصرف منظم ویتامین B۱۲ می‌تواند از این تخریبات جلوگیری کند. تحقیقات نشان می‌دهد […]
موز یکی از میوه‌های محبوبی است که در برخی کشورها مصرف زیادی دارد. این میوه حاوی پتاسیم و ویتامین C می‌باشد و مصرف آن به دلیل خواص مفیدش توصیه می‌شود. اما برای استفاده از موز باید مراقب باشیم و با دقت آن را مورد بررسی قرار دهیم. باید توجه داشت که موز رسیده بیش از […]
«زیبَد» به طور غیرمستقیم و مستحضر انقلاب دوازده‌رخ در شاهنامه نام دارد. این نبرد پرفواصله در دل شخصیت‌های قهرمان شناخته‌شده‌ای همچون گودرز و پیران‌ویسه اتفاق می‌افتد. این نبرد بیش از یک هفته طول می‌کشد، و از آنجا که شبیه‌سازی شکل نبرد غیرسنتی بود، از جنگ‌های معمول دور است. تا جائی که پیران‌ویسه، سردار تورانی، توافق […]
حلقه ازدواج یک نماد از عشق، علاقه، و تعهد بین دو نفر است که در طول مراسم عروسی، زن و شوهر به یکدیگر این حلقه را تقدیم می‌کنند. معمولاً این حلقه در انگشت چهارم دست چپ قرار می‌گیرد. در گذشته، زنان بیشتر این حلقه را به دست می‌کردند به دلیل اینکه تا حد زیادی بر […]
هواپیماهای جنگی آلمان نازی در طول جنگ جهانی دوم به دلیل کارایی بالا و تکنولوژی برتری که داشتند، از معروف‌ترین و کاربردی‌ترین هواپیماهای آن دوران بودند. یکی از برترین جت‌های جنگنده آلمانی، Messerschmitt Bf 109 بود که از موتور پیستونی و آب‌خنک برخوردار بود و بسیار معروف بود. Junkers Ju 88 نیز از جنگنده‌های چند […]
در مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه ییل انجام شد، بررسی شد که چرا برخی خاطرات انسان‌ها به طور مداوم برایشان قابل یادآوری هستند در حالی که بسیاری دیگر از تجربیات دور افتاده و به یاد نمی‌آیند. بر اساس این تحقیق، مغز انسان اطلاعات را که نمی‌تواند به خوبی توضیح دهد و یا غیرمعمول و […]
بهار نیازمند یک تغییر فصلی است که بدن و روح انسان‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این تغییر فصل با ورود نور خورشید، سبز شدن مراتع و بیدار شدن گیاهان و حیوانات، انسان‌ها را به خواب آلودگی و خستگی وا می‌دارد. اما رویکردهای رفع خواب آلودگی بهاری شامل مصرف زیاد آب، افزایش تماس با نور […]
غلامحسین خان بنان یک خواننده مشهور موسیقی سنتی ایران است که در ممتازترین بستر هنری و فرهنگی به دنیا آمده است. او از کودکی علاقه زیادی به خوانندگی داشته و از سن بسیار کمی آواز خواندن را شروع کرده است. پدر و مادر او نیز هنرمندان بزرگ هنر موسیقی بوده‌اند که از آنها این استعداد […]
حجامت یکی از روش‌های درمانی قدیمی و معروف در طب سنتی است که از آن برای درمان بیماری‌های مختلف استفاده می‌شود. حجامت به عنوان یک فرآیند خون‌گیری است که به منظور بهبودی بدن و انتقال سموم و فضولات به سطح پوست و موهای زائد انجام می‌شود. این روش درمانی دارای دو نوع مرطوب و خشک […]
ازدواج یک موضوع جدی و زندگی تصمیم‌های مهمی را می‌طلبد. درست مانند نوشته فوق که ازدواج در زمان نادرست و به دلیل ملاک‌های نادرست، می‌تواند به پشیمانی و افسردگی منجر شود. برای ازدواج لازم است که آمادگی‌های لازم را داشته باشیم. مهارت‌های حل مساله، اعتماد به نفس، و قدرت زندگی مستقل از جمله مهارت‌هایی است […]
زبان بدن یک راه بسیار مهم برای درک احساسات و وضعیت روحی همسرتان است. بسیاری از علایم زبان بدن می‌تواند نشانه این باشد که همسرتان در مورد چیزی ناخوشاگاه یا ناراحت است. به عنوان مثال، اگر زاویه پایش از شما دور است، این ممکن است به نشانه کمبود علاقه او نسبت به شما باشد. یا […]